Aj keď sa uspávanie bábätka niekedy môže zdať ako beh na dlhú trať, existujú jednoduché a overené spôsoby, ako ho zvládnuť s pokojom. Možno by ste ani netušili, že k tomu netreba nič výnimočné, pretože niekedy úplne postačí hlas mamy.
Uspávanky pre deti majú svoje miesto v životoch rodín už celé stáročia. Sú to nežné, nenáročné melódie, ktoré sprevádzajú rodičov po celom svete pri večernom zaspávaní svojich ratolestí. Okrem upokojujúceho účinku majú aj krásnu schopnosť vytvárať pevnú citovú väzbu medzi rodičom a dieťaťom.
Nezáleží na tom, či ide o slovenské uspávanky pre deti, tradičné detské uspávanky, alebo o moderné melódie zo spievajúcich hračiek. V nasledujúcich riadkoch sa spoločne pozrieme na známe texty slovenských ľudových uspávaniek, ale aj na praktické rady a odporúčania, ktoré vám môžu uspávanie výrazne uľahčiť.
Pravdepodobne si aj vy spomínate na to, ako vám kedysi mama, stará mama či babka potichu šepkala nežnú melódiu do uška pred spaním. Uspávanky pre deti sa totiž neodmysliteľne spájajú s našou kultúrou a tradíciami, pretože sa odovzdávajú z generácie na generáciu ako tiché poklady, ktoré nikdy nestrácajú na hodnote. Pomáhajú vytvoriť osvedčený večerný rituál, ktorý dieťaťu prináša pocit bezpečia, istoty a kľudu.
A ak si práve hovoríte, že nemáte každý večer čas alebo chuť spievať, vedzte, že aj pár minút denne môže znamenať veľký rozdiel v zaspávaní. Nielenže dieťa časom zaspí rýchlejšie, ale tento spoločný okamih bude pre vás oboch dôverný a nenahraditeľný.
Výhody uspávaniek
Spievanie uspávaniek pre deti prináša viacero overených výhod:
- Pomáhajú bábätkám upokojiť sa, navodiť pocit bezpečia a uľahčujú im zaspávanie.
- Dieťa si prostredníctvom piesní postupne osvojuje schopnosť rozpoznávať a vyjadrovať emócie, vnímať rytmus a zvuky, čo stimuluje aj sluchový vývoj.
- Uspávanky pomáhajú znižovať hladinu stresu, čím napomáhajú pokojnejšiemu a kvalitnejšiemu spánku.
Tradičné slovenské uspávanky
Na Slovensku máme bohatý výber krásnych piesní na dobrú noc. Aj keď to, že spievate sami, je stále najkrajšie, moderná doba prináša moderné riešenia a preto nemusíte sami spievať. Uspávanky do postieľky môžu prehrávať aj hudobné hračky. Vybrať si môžete z pestrej ponuky na e-shope Pastello.
Príklady slovenských uspávaniek:
S piže mi
S piže mi, spiSpiže mi, spi, maj krásne sny.
A ty, chlapček, pozor daj, na bubienok nebúchaj.
Ty, mačička, ticho buď, na našu malú nezobuď.
A ty, psíček, nebrechaj, na našu malú neľakaj.
Nespievaj už, slávičku, zobudíš nám Haničku.
Spi bábika
Spí bábika, zavri očká, čaká ťa už postieľočka.
Spinká obláčik, spinká psíček, spinká susedov kocúriček.
Aj slniečko ide spať, nebude sa s nami hrať.
Spi dieťatko, zavri očká, čaká ťa už postieľočka.
Spinká bábika, spinká dráčik, spinká kvietok, spinká vtáčik.
Aj slniečko o tom sní, že už dávno sladko spí.
Buvikaj, buvikaj
Buvikaj, buvikaj, na hore privykaj, na hore zelenej, v košieľke bielenej.
Usni že mi usni, takým pekným sníčkom, veď aj ja ponesiem, do poľa chodníčkom.
Janíčko maličký, zavri si očičká. Nech ti nenapadá, do očí rosička.
Zahrajte mi tichúčko
Zahrajte mi tichúčko, javorové husle. Nech mi ten môj synáčik, na chvílenku usne.
Hajaj, búvaj Janíčko
Hajajú hajajú, šla ti mať do háju. Nazbiera tam kvietia, odloží si dieťa.
Beliže mi beli
Beliže mi beli, môj anjelik biely, nedám si ťa, nedám, za tento svet celý.
Haju, haju, haju, haju. A čože hrajú?
Obsah a forma uspávaniek
Uspávanky sú piesne spievané pri uspávaní alebo kolísaní detí, ktoré majú dlhú a bohatú tradíciu. Sú to jednoduché, no zároveň mocné nástroje na upokojenie dieťaťa a navodenie pocitu bezpečia pred spánkom. Ich melódie a texty sú často plné lásky, nehy a citov, čím vytvárajú silné emocionálne puto medzi matkou (alebo iným opatrovateľom) a dieťaťom.
Obsah uspávaniek sa zameriava na privrávanie sa k dieťaťu, spomínanie spevu, prípravu jedla alebo citové rozpoloženie mladej matky. Často sa používajú zvukomalebné slová ako "haju, haju" alebo "beliže mi, beli", opakovanie slov ("usniže mi, usni") a hravé texty v podobe rečňovaniek, napríklad "Buvi, buvi, buvi, perečko mi uvi". Texty sú väčšinou tvorené jednostrofickými celkami, ktoré sa pri speve kombinujú. Obvykle sú vystavané zo šesťslabičných veršov.
Nápevy uspávaniek sú prevažne jednoduché tonálne štruktúry v rozsahu kvarty, kvinty, ojedinele aj väčšieho rozsahu. Majú dvoj- alebo štvordielnu hudobnú formu, rytmus je prevažne parlandový, pre recitatívne typy je zase príznačné pravidelné metrum. Vzťah melódie a textu je voľný, na jeden nápev sa improvizovane spievajú rozličné variácie textov. V niektorých nápevoch badať súvislosti so svadobnými piesňami a trávnicami. Vyskytujú sa aj improvizované nestrofické prejavy s amorfnou formou.
Účinok uspávaniek
Mamičkin hlas má na dieťatko najlepší účinok. Dokáže ho upokojiť a lepšie ho naladí. Už naše staré mamy poznali jeho čarovnú moc, keď svojim drobcom vždy pred spaním spievali pekné uspávanky. Okrem spánku má aj hudba obrovskú moc na psychiku dieťaťa. Spojenie spánku a hudby dokáže poskytnúť dieťaťu nenahraditeľný relax, a zároveň pomôcť vytvoriť silné emocionálne puto s rodičom.
Uspávankami matka prejavovala lásku svojmu dieťaťu. Spievali sa nad kolískou vyznačujúc sa pokojnou melódiou a rytmom. Spev uspávanky bol sprevádzaný rytmickými pohybmi kolísky.
Tipy pre večerné zaspávanie
Máte obavy zo spevu? Nemusíte byť žiadna spevácka hviezda, aby ste svojmu dieťatku dopriali plnohodnotné uspávanky na dobrú noc. To najcennejšie, čo mu môžete dať, je vaša blízkosť a hlas. Pre deti je totiž najdôležitejšie vedomie, že ste tam pre nich.
Nezáleží na tom, či spievate dokonale alebo niekoľko tónov mimo. Spievať môžete s hudobným sprievodom aj bez. Ak sa necítite na spev bez hudby, pustite si tichý podmaz - pokojné melódie nájdete aj medzi hračkami s hudobnou funkciou.
Okrem uspávaniek vám s uspávaním bábätka môžu pomôcť aj hračky, ktoré dokážu uľahčiť každodenný rituál. Ak používate hudobné či svetelné hračky, dávajte pozor, aby mali jemné a upokojujúce zvuky, mäkké svetlo a neagresívne pohyby. Hlasitosť, svetlo aj intenzitu prispôsobte veku a potrebám dieťaťa. A nezabúdajte ich pravidelne kontrolovať a čistiť.
Berte si príklad z múdrosti našich starých mám a nasledujte ich rovnakým spôsobom - spevom uspávaniek.
Ďalšie riekanky a pesničky pre deti
Okrem uspávaniek existuje množstvo ďalších riekaniek a pesničiek, ktoré sú vhodné pre deti a môžu byť súčasťou ich rozvoja a zábavy:
Príklady:
Išla sova na tanec
Išla sova na tanec vyfintena veľmi, pratala sa poza pec, pratala sa dvermi.
Ked ju vrabec uvidel, hned ho svrbi nozka, pod sovicka na tanec, skocime si troska.
Tancil vrabec strapaty tance same nove, postupal on na paty milej pani sove.
Pozor vrabcek pozor daj, ak sa bojis burky, na paty mi nestupaj ani na pazurky.
Nalakal sa tanecnik, ze mu zlame kosti, nik uz sovu nepojal po tej mrzutosti.
Kohútik jarabý
Kohútik jarabý, nechoď do záhrady, polámeš ľaliu, potom ťa zabijú.
A keď ťa zabijú, tak ťa pochovajú, do takej záhrady, kde páni sedajú.
Spadla hruška zelená
Spadla hruška zelená, obila si kolená.
Teraz plače na zemi: "Dobré lieky dajte mi!""
"Ty si, hruška, nezbedník, nepomôže ti už nik.
Veď si dobre vedela, že si ešte nezrelá."
Adam v škole nesedel
Adam v škole nesedel, abecedu nevedel.
Prišli k nemu líšky, čítali mu z knižky.
Adam sa im čudoval, potom líškam sľuboval.
Tam na kraji hôrky chodiť do ich škôlky.
Ja som budík, budíček
Ja som budík, budíček, budiť je môj koníček.
Budím ocka, ba i mamku, najradšej však malú Hanku.
Zobudím ju veľmi rád, nenechám ju dlho spať.
Pomrví sa v perine, povie celkom nevinne,
že som veľmi nezdvorilý, že si kúpi budík iný.
Taký čo má staré kosti, neplní si povinnosti.
Spať sa jej chce, to jej verím, o chvíľu však skočí z perín.
Zaželá mi dobré ráno, má ma rada, veru áno.
Varila myšička kašičku
Varila myšička kašičku v maľovanom hrnčíčku.
tomu dala na mištičku tomu dala na lyžičku tomu dala na tanierik tomu dala na vidličku
a tomu maličkému nič nedala ale mu prasiatko zakľala.
Ika tika gymnastika
ika tika gymnastika (rozpažujeme)
zhlboka sa dobre dýcha (s rukami poloblúkový nádych nad hlavu, ruky pripažíme k nožičkám)
raz dva, raz dva (krčíme kolienka)
na ornici brázda (pol oblúk s nožičkami)
po nej drobčí jarabica (ťukám mu prstami od nožičiek k hrudníčku)
a na konci otočí sa (krúžim mu prstami na hrudi)
vysoko je slnko (vzpažíme)
hlboko je zrnko (pripažíme)
cez rieku je most (poloblúkom rozpažíme)
cvičili sme dosť( ťapkáme)
1,2,3,4,5
1,2,3,4,5 spočítam si všetko hneď
5 prštekov na ruke 5 kvietočkov na lúke
5 guľôčok v jednej jamke utekajme k našej mamke
1,2,3,4,5 už to vieme naspamäť
Kukulienka, kde si bola
Kukulienka, kde si bola, keď ta tuha zima bola.
Ajajaj, kukuku, sedela som na buku.
Sedela som na tom dube, kde Janíčko drevo rube.
Ajajaj, kukuku, sedela som na buku.
Vykrúcaj, vykrúcaj
Vykrúcaj, vykrúcaj, len mi piecku nezrúcaj, nezrúcaj.
Dobrá piecka na zimu, na zimu, nemá každý perinu.
Tralalala…
Stojí vojak na varte
Stojí vojak na varte, na varte, v roztrhanom kabáte, kabáte.
Od večera do rána, do rána, muzika mu vyhráva, vyhráva.
Tralalala …
Pec nám spadla
Pec nám spadla, ktože nám ju postaví.
Starý peciar nie je doma a mladý to nespraví.
Zavoláme na deduška ten má veľké kladivo, pribije tam jeden klinec a už je to hotovo.
Východoslovenské uspávanky
Uspávanky sa najdlhšie uchovali v niektorých oblastiach východného Slovenska, kde boli ešte v 2. polovici 20. storočia bežnou súčasťou uspávania detí.