Vývoj a starostlivosť o ročné dieťa

Fyzický a kognitívny vývoj dieťaťa okolo prvého roka

Vaše dieťa vás neprestane prekvapovať. Nielenže jeho fyzický vývin je úžasný - dokáže samostatne chodiť, snaží sa behať, chodiť po schodoch, cúvať a pod., ale súčasne nastáva ohromný vývin aj v kognitívnej oblasti. Jeho zvyšujúca sa fyzická obratnosť znamená, že batoľa dokáže pravdepodobne držať pohár a piť z neho, bez toho, aby čokoľvek rozlialo, rovnako ho dokáže položiť na stôl bez rozliatia. Bude tiež schopné zdvihnúť malé predmety a umiestniť ich do inej väčšej nádoby a potom ich znova vytiahnuť.

Jemná motorika sa rozvíja prostredníctvom hier a hračiek - ako napr. triediče tvarov, drevené vkladačky, hanojské veže a pod. Dieťa začne prejavovať svoj umelecký talent a začne vytvárať vzory s prstovými farbami. Čo sa týka pasteliek, bude prevažovať preferencia jednej príp. 2 farieb - výrazných - napr. čierna a červená. Práve v oblasti jemnej motoriky a reči sa najvýraznejšie prejaví progres vo vývine v druhom roku života.

Sociálny a komunikačný vývoj

Teraz, keď je nezávislejší a môže samostatne chodiť a získavať informácie a skúsenosti svojím vlastným spôsobom, môže prejavovať väčší záujem o to, aby bolo s inými deťmi. Ale aj napriek tomu aktívne vytváranie vzťahov s inými deťmi je nepravdepodobné - dieťa sa dokáže hrať s ostatnými vtedy, ak je dospelý človek prostredníkom v hre. Z hľadiska rozvíjania sociálnych a komunikačných zručností pokračuje u dieťaťa obdobie oslovovania seba samého svojím menom a hovoriť o sebe v 3. osobe.

Rečový vývoj

Detičky už vedia používať 15 a viac slov a dokážu ich vysloviť jasne. Rovnako ich spájajú do jednoduchých slovných spojení. Tiež dokáže počúvnuť jednoduché pokyny ako napr. dones svoj pohár, kde sú topánky a pod.

Podpora rozvoja reči

Pre rozvíjanie slovnej zásoby je dôležité, aby ste podporovali reč dieťaťa - to znamená, ak dieťa povie niečo nesprávne, vyhýbame sa slovu „zle povedané“ a namiesto toho chválime jeho úsilie rozprávať a opakujeme po ňom vetu správnym spôsobom, aby si dieťa uvedomilo, ako má melódia vety znieť. Pre dieťa totiž veta, ktorú vyslovujeme, znie ako jeden zvuk - nedokáže v nej odlíšiť jednotlivé slová.

Vývoj reči v prvých rokoch:

• 12 mesiacov: Dieťa začína verbálne komunikovať, teda začína obdobie vlastného vývinu reči. Spočiatku ide o jedno až tri slová. Ako sme už spomínali, ide o zvuky zvierat, ktorým dané zviera označia - ha, ha (hav), citoslovcia a zvukomalebné slová, napr. bum, bác, ham alebo zdvojené slabiky, tentokrát už ale významové, napr. prosíš? Čo ti podám? nabádame k nej. Dieťa potrebuje dostať čas na reakciu. Odpoveď potrebuje cca 12 sekúnd. je zložité, a potom ešte použiť všetko k tomu, aby to vyjadrilo. a vytvorí sa mu v mozgu trvalé spojenie, tzv. synapsa. prepojenia nám umožňujú konať čoraz rýchlejšie a s väčšou istotou. Hovoríme, že zlenivie. opakovaným zásahom, ustane. forme. Môžu byť skrátené, neúplné alebo skomolené. vetu s použitím slova v správnom tvare. sa to takto… , Tak sa to nehovorí… Jednoducho iba zopakujeme to, čo dieťa povedalo, ale správne. Tým poskytujeme dieťaťu tzv. vzor. teda k správnemu použitiu daného slova. používaním jazyka. dieťa a neodrádza ho od komunikačnej interakcie. zjednodušiť. Napr.: Čo je to? Psík! To je psík. Ako robí psík? pod. použiť. učí. už aj knižky so stranami z tenkého papiera. musieť rozprávať stále dokola tú istú obľúbenú pasáž. deti milujú opakovať to, čo im je známe a príjemné. byť otravné alebo obmedzené, ale úžasné. Konečne sa môžu zapojiť. nasleduje. Oni chcú byť súčasťou diania. viete kedykoľvek prerušiť. Pusinkové rozcvičky. jazdy. zvuky zvierat, vecí, strojov, javov a pod. sa regulovať prúd vzduchu (indián, fúkanie). spoluhlások sú sykavky. napodobovaní zvukov dbáme na správnu ukážku. nenútime deti k reči, pokiaľ nie sú pripravené alebo dobre naladené. Dôležitá je vaša reakcia na snahu dieťaťa vyjadriť sa. posilní to chuť dieťaťa rozprávať. zásoby veľmi individuálna a nesúvisí s neskoršou schopnosťou učiť sa. o čosi neskôr ako dievčatá. a sú zanedbateľné. geneticky. a nemali žiadne rečové poruchy. okolo 18 mesiaca, u iných okolo 2 roka. aktívne 10-50 slov. Väčšinu jeho slovnej zásoby tvoria podstatné mená, napr. bác“. Nerozpráva gramaticky správne.
• Od 2 rokov: Fáza otázok - Čo to je?, resp. je? Fáza negativizmu. „nie“, „nechcem“, „nebudem“. ju. Začína ohýbať slová (časovať, skloňovať, obdobie lexemizácie).
• Od 3 rokov: Rečový boom. pre artikulovanú reč. Výrazný rozdiel. Začína obdobie gramatizácie. Dieťa začína používať súvetia. tvorí gramaticky správne. Rozlišuje pohlavie a používa správnu osobu. čo robia druhí. Používa čoraz viac prídavných mien a zámen. obdobia. v knižke.

Do 3 rokov by malo dieťa začať aktívne rozprávať, inak treba vyhľadať pomoc odborníka, teda logopéda. Taktiež je vhodné poradiť sa s odborníkom, pokiaľ sa niečo na vývine reči dieťaťa nepozdáva.

Správanie a osobnosť dieťaťa

Typické pre dieťatko v tomto veku je jeho majetnícke správanie - často opakuje a vyslovuje slovo „moje“ a má problémy o niečo sa deliť. Často aj keď niekomu niečo dá, ihneď mu to berie naspäť.

Dieťa si rado prezerá fotky členov rodiny - vytvorte mu album z fotiek aj s ním samým a často sa rozprávajte o týchto ľuďoch - tieto príbehy si dieťa bude samé vyžadovať a pochopí tak aj svoje miesto v rodine. Dieťa si už uvedomuje seba samého a vyvíja sa jeho ego, ale aj napriek tomu sú rodičia jeho bezpečným prístavom a kontroluje ich prítomnosť a utieka sa k nim, aby ho ochránili.

Hra a učenie

Dieťa už dokáže pochopiť, že predmet, ktorý sme schovali pred ním, existuje ďalej a ide ho zobrať. Ak niečo však schováme, keď to dieťa nevidí, neuvedomuje si to. Takýmto spôsobom môžeme obmieňať zásobu hračiek dieťaťa - nadbytok hračiek vedie u dieťaťa skôr k tomu, že nevie, s čím sa má hrať, preto rodičia môžu hračky odložiť a o mesiac vymeniť za iné hračky - tak stimulujú pozornosť a záujem dieťaťa. Vyvarujeme sa však schovávaniu hračiek a predmetov, na ktoré je dieťa citovo viazané - napr. tie, ktoré mu pomáhajú zaspať.

Ďalšou hrou, ktorá je typická pre tento vek, je hra na ako - napr. kŕmi bábiky, opravuje dvere, reže pílkou… Dieťa zostáva stále veľmi zvedavé a všetko ho zaujíma. Rado sa chodí chváliť rodičom s tým, čo dokázalo a vyžaduje rodičovskú pozornosť pri hre a aby ho sledovali. Rodičia sú pre neho vzorom sociálneho správania.

Veľa svoje dieťa chváľte - za všetko, čo sa dá a hovorte mu, že ho máte radi.

Pozornosť a triedenie

Pozornosť dieťaťa je ešte veľmi rozptýlená - niekedy nevydrží pri činnostiach ani minútu a niekedy sa zdá byť niečím úplne fascinované a akoby „zamrzne“ na mieste. Dokáže už triediť hračky podľa určitého kritéria - farby, druhu - ale len podľa jedného.

Predmety využíva aj na iný účel ako sú určené - napr. hrnček môže predstavovať loď, lyžica lietadlo apod.

Hrubá motorika a prieskum okolia

Rado sa hráva s plastelínou, maľuje s prstovými farbami, bavia ho prechádzky, na ktorých sa často zastavuje a zohýba sa, aby si niečo prezrelo, často si sadá, aby predmety preskúmalo bližšie. Berie všetko do rúk - a často do úst, pretože poznávanie dieťaťa je všetkými zmyslami.

Prechádzky sú len tak bez cieľa a bez zámeru - nedokáže ešte poznať smer a orientovať sa.

Spánok a režim

Cez deň spí jeden krát - väčšinou poobede. Často jeho prebúdzanie je postupné a potrebuje pokoj, aby sa prebudilo. Netreba sa ponáhľať a byť moc aktívny. Večerné zaspávanie môže byť trochu problematické - dieťa môže začať vyžadovať, aby boli dvere pootvorené, aby bolo rozsvietené svetlo apod. - toto mu dáva pocit bezpečia. Režim spánku má cca 10 -12 hodín.

Niekedy sa môžu vyskytnúť problémy, že dieťa je večer viac hyperaktívne - má veľa energie, čo sa môže prejaviť tým, že poskakuje, vstáva v postieľke, kričí na mamu, chce piť, potom na WC, spieva si, hrá sa s vankúšom alebo perinou, plače apod. Aj v tomto prípade pomáha dodržiavať vytvorený predspánkový rituál.

Emocionálne prejavy a sociálne interakcie

Dieťa môže mať tiež pred spánkom veľa požiadaviek. Veľmi otvorene vyjadruje svoju náklonnosť k ostatným a tiež aj svoj hnev. Často napodobňuje výrazy a správanie ostatných ľudí - nerozumie ešte tomu, čo je žiaduce a zdvorilé a čo nie - stále sa to učí. Ešte sa občas môže vyskytnúť nejaký príznak separačnej úzkosti, ale tá už pomaly ustupuje.

Dôsledky stresu na vývin dieťaťa

V tomto období je veľmi dôležité pamätať ešte na dôsledky stresu. Stres nie je len niečo, čo postihuje rodičov dieťaťa, ale prenáša sa aj priamo na neho. Ak si uvedomíte, ako pôsobí stres na Vás, uvedomte si, čo dokáže urobiť s Vaším dieťaťom. Súčasná doba núti dieťa veľmi rýchlo sa vyrovnávať s odlúčením od rodiča - matky idú do práce ešte skôr, ako dieťa stačilo prekonať separačnú úzkosť - a s ďalšími znepokojujúcimi situáciami.

Nakoľko dieťa nechápe kauzálne vzťahy, nerozumie tiež, prečo je potrebné sa ponáhľať, prečo mama kričí, aj keď nič nerobilo. Tento typ časového stresu dieťa môže pociťovať ako osobné odmietnutie. Dôsledkom stresu môže byť spomalenie vývinu dieťaťa - po fyzickej, psychickej aj emocionálnej stránke. Malé dieťa nedokáže povedať, čo ho trápi a spolieha na rodiča, že na to príde. Rodič, ktorý je zaneprázdnený, nemá priestor na to, aby sa týmto zaoberal.

K najčastejším dôsledkom stresu býva utiahnutosť dieťaťa, nespavosť, problémové správanie, nesústredenosť, znížená imunita a pod. To neznamená, že rodič nemá robiť nič iné, ako sa venovať dieťaťu. Čas, ktorý si rodič vyhradí pre dieťa, má venovať len jemu - nemá popri tom smskovať, telefonovať, riešiť iné pracovné problémy. Ak chodíte do práce, vychutnajte si čas so svojím dieťaťom a neberte ho len ako ďalšiu záťaž.

Príprava prostredia pre rozvoj

V tomto období je už dobre, aby dieťa malo svoj „pracovný kútik“ niekde, kde má svoje farbičky, pastelky, plastelínu a pod. Malý stolík, na ktorom robí všetky tie veci, ktoré ho bavia. Tým sa tiež kladie základ pre ďalšiu prácu dieťaťa.

Prekročenie stredovej čiary a manipulácia s predmetmi

Ide o tzv. prekročenie stredovej čiary. Dieťa je schopné, ak mu rodič podá hračku a ono už jednu drží, preložiť si ju do druhej ruky a zobrať si aj tú ponúkanú. Prípadne, ak drží hračky v oboch rukách a niekto mu ponúka ďalší predmet, jednu z hračiek je schopné odložiť na zem alebo na kolená - ak sedí - a zobrať si ho. Rovnako má tendenciu ukazovať predmety a svoje hračky druhým ľuďom, aby si ich pozreli - a potom si ich berie od nich späť.

Vývojové míľniky podľa mesiacov

13. - 15. mesiac

Väčšina detí už začína chodiť, postupne sa zlepšuje stabilita v stoji a zdokonaľuje sa chôdza. Deti, ktoré doteraz chodili len okolo nábytku, sa pomaly púšťajú do sveta. Objavovanie nových priestorov však predstavuje aj veľké riziko a mamy si často ani neuvedomia, aké nástrahy deťom okolie pripravuje (ostré rohy, nezabezpečené schody, skrinky, zásuvky a pod.). V tomto veku je vždy lepšie byť o krok vpred, aby vás jeho schopnosti nepríjemne neprekvapili.

Zdokonaľuje sa aj jemná motorika a niektoré deti sa pokúšajú samostatne jesť lyžičkou. Zatiaľ sa im síce skôr nedarí, ale snažte sa ich zručnosti rozvíjať - uprednostňujte hračky, kde môže dieťa vkladať malé predmety do otvorov a pod. Opäť pozor na malé predmety, aby ich dieťa nevdýchlo, neprehltlo a pod., preto kupujte hračky určené pre tento vek.

Dieťaťu sa zlepšuje aj slovná zásoba, pozná približne 10 - 20 zmysluplných slov.

15. - 18. mesiac

V tomto veku deti už zvyčajne chodia stabilne a postupne začínajú objavovať schody. Ešte síce potrebujú pomoc a pri ceste hore schodmi nestriedajú nohy, ale aj tak dávajte pozor. Jedenapolročné dieťa vie vyliezť na malú stoličku (niekedy aj vyššie), takže hrozí pád.

Šikovnejšie deti už začínajú behať a zrýchlený bezhlavý pohyb po priestore zvyšuje riziko úrazu. Slovná zásoba už obsahuje okolo 50 slov. Dieťa začína používať vlastný jazyk a niekedy už spojí dve slová do vety. Rozumie slovám ako „nesmieš“ atď., ale nemôžete očakávať výraznejšiu poslušnosť.

Dieťa sa ešte nevie samo hrať, tak sa hrá s vami a počas hry sa učí (keď mu hovoríte básničky súvisiace s obrázkom, učí sa pomenúvať farby, spolu s vami stavia vežu, skladá puzzle). Väčšina detí už vie jesť samostatne lyžičkou a napiť sa z hrnčeka.

18. - 24. mesiac

Nastáva pokrok v reči. Dieťa už vie povedať okolo 200 - 400 slov, začína tvoriť vety, časovať a skloňovať.

Jemná i hrubá motorika postupuje, dieťa zvládne aj schody bez pomoci a tie šikovnejšie už striedajú aj nožičky.

V tomto veku sa deti tiež učia udržiavať čistotu - chodiť na nočník. Nácvik by sa nemal robiť pod nátlakom. Voľte radšej metódu pochvaly.

Obdobie vzdoru

Niektorí rodičia preplávajú „prvou pubertou“ svojho dieťaťa a ani o tom, že je v období vzdoru, netušia. Dieťa je kľudné, poslušné, okrem bežných malých konfliktov nie je treba riešiť vážnejšie situácie. Nehádže sa o zem, nevrieska, neplače, nepresadzuje si s enormným úsilím svoju vôľu. Nie je hlučné, nezatína päste. Nie ako tie nevychované deti od susedov, ktoré to robia a ich matky a otcovia si s nimi nevedia rady….

Rodičia iných, tých „druhých“ detí vedia veľmi dobre, čo je to detský vzdor. S úžasom a hrôzou zisťujú, čo všetko ich deti v tomto období „dokážu“, len aby dosiahli svoje. Poznáte tieto situácie?

• Situácia č. 1: Mama ide s trojročným dieťaťom na kontrolu k lekárke po týždni choroby. Prídete na rad, zavolajú ich dnu a v tom sa dieťa hodí na zem, vrieska, kope, bije mamu rukami, vôbec nechce spolupracovať. Dieťa vrieska ako nepríčetné, až kým neprídu domov.
• Situácia č. 2: Štvorročné dieťa ide na prechádzku s mladším súrodencom a otcom. Po schodoch však nezišli v takom poradí, ako si predstavovalo. Dieťa začne plakať, kričať, nechce ísť ďalej a stále opakuje: „Až za mnou, až za mnou…“ Otec sa s deťmi vracia domov.
• Situácia č. 3: Je ráno. Dieťa sa má vyzliecť z pyžamka a obliecť si veci do škôlky. Vzdorovito si ľahne na posteľ. Mama by ho mohla vyzliecť len nasilu. Nepomáha dohováranie, tresty.
• Situácia č. 4: 20-mesačné dieťa sa hádže o zem, búcha do dverí, snaží sa udrieť mamu, vreští vždy vtedy, keď sa mu nestane po vôli.
• Situácia č. 5: Dvojročné dieťa. Nedovolíte mu vonku vbehnúť do mláky. Trucovito si sadne na zem a plače, až jačí. Keď vidí, že nič nedosiahne, ľahne si a budí pozornosť všetkých naokolo.

Obdobie vzdoru trvá približne od 21-23 mesiacov do 4 rokov

V tomto období sa deti a ich nálady menia ako počasie. V 3,5 až 4 rokoch je vzdor na vrchole! Vrcholí teda aj skúška pevnosti rodičovských nervov. Deti už majú v tomto veku slušnú slovnú zásobu a trénujú si na rodičoch sebapresadzovanie. Ráno dieťa pozdraví, poobede nie. Ráno si umyje zuby, večer urobí kvôli tomu scénu. Tento čas je pre dieťa dôležitý, učí sa hovoriť „nie“, čím si buduje svoju osobnosť. Skúša hranice, snaží si potvrdiť svoju nezávislosť. Už dokáže mnohé veci samo… Súčasťou tohto obdobia sú záchvaty zlosti. Dieťa ešte mnohým obmedzeniam nerozumie a nemá vyvinutý zmysel pre sebakontrolu.

Vzdor - riešenia

Najmä nekričať, nezvyšovať hlas, nevracať hnev inou formou. Pokúste sa situáciu pozorovať ako nestranný divák, ktorý má len nájsť optimálne riešenie (ako ľahko sa to píše…). Naším heslom nech sa stane: Mňa nič nemôže rozhodiť. Uvažujem triezvo a tak aj konám.

Vzdor u malých detí

Ak je záchvat zlosti veľký, treba z dosahu malých detí odstrániť všetko, čím by si mohli ublížiť. Takéto detičky nevedia ešte vyjadriť to, čo chcú. Jediná cesta je vyčkať, kým záchvat zlosti prejde. Niekedy pomáha pritúliť dieťa k sebe a pevne ho objať, až zovrieť (tak, aby sme mu neublížili). Pomáha aj odvedenie pozornosti. U nás doma fungujú napr. hviezdičky na oblohe alebo vtáčiky. Zoberiem dieťa na ruky a s nadšením hlasno opakujem, že sú na balkóne vtáčiky a ideme ich pozrieť. Ak tam nie sú, poviem, že odleteli, vyjdem s dieťaťom na balkón a hľadáme nejaké na oblohe, pričom vyzývam dieťa, aby spolupracovalo (kde sú vtáčiky, ukáž).

Nechať dieťaťu možnosť rozhodnúť

Necháme dieťa čo najviac rozhodovať o veciach, ktoré sú pre nás nepodstatné. Najväčšie umenie je nájsť správny pomer v tom, kedy a v čom dieťaťu ustúpiť a kedy trvať na svojom. Ak sa ráno nechce obliecť do toho, čo ste pripravili, dať na posteľ 2-3 nohavice, 2-3 svetríky a nech si vyberie samo, čo si chce obliecť.

Rozhodne sa nenechať biť

Ak si dieťa presadzuje svoje „bitkou“ alebo kopaním, chytiť rúčky alebo nôžky, pozrieť priamo do očí a rozhodne a rázne povedať: „Biť ma nesmieš“. Rozhodujúci je tón, ktorým to povieme. Musí byť veľmi rázny a neoblomný.

Dať presne opačný povel

Treba využiť našu dočasnú intelektuálnu prevahu a dať presne opačný príkaz, ako to, čo by sme od dieťaťa chceli. Treba si, samozrejme, overiť, či to u toho nášho drobca funguje.

Naučiť ich povedať, čo chcú

Postupne treba deti naučiť, aby vyslovili, čo chcú. „Nezlosti sa a povedz, čo chceš!“ alebo „Povedz, čo sa ti nepáči!“ Takto sa postupne naučia, že dosiahnu viac, ako keď len budú revať.

Vysvetľovať, vysvetľovať, vysvetľovať

Keď situácia prejde a nastane „dobrá chvíľka“, vrátiť sa ku vzniknutej situácii a s dieťaťom sa porozprávať.

Určiť mentálny vek dieťaťa

Väčšinou sú tieto vzdorovité deti zároveň veľmi nadané. Ich mentálny vek je vyšší ako fyzický - napríklad dieťa, ktoré má tri roky, môže mať mentálny vek päť rokov, lenže emócie spracúva na úrovni svojich trojročných rovesníkov. Ich výrazná osobnosť sa presadzuje, ale schopnosť sebaovládania je rovnaká ako u detí s rovnakým fyzickým vekom. Dieťa sa musí naučiť zvládať seba samé. Mentálny vek stanoví detský psychológ.

Hovoriť s nimi ako s partnermi

Tieto deti neznášajú direktívne zaobchádzanie, prístup k nim by mal byť partnerský. To však neznamená, že sa im všetko dovolí. Ide o spôsob, akým s nimi komunikujeme. Od rodičov to chce veľa trpezlivosti a pochopenia, ale aj dôslednosti, lebo bystré dieťa oveľa skôr odhalí medzery v našej výchove ako jeho priemerní vrstovníci.

Fyzické parametre ročného dieťaťa

Dvanásťmesačné deti majú rozličnú výšku a hmotnosť, ktorá závisí aj od toho, či ide o chlapca alebo dievčatko. Hmotnosť chlapca sa pohybuje v rozmedzí 8,2 kg - 10,2 kg. Hmotnosť dievčatka vo veku jedného roka je 7,6 kg - 11,5 kg.

Ročné dieťa zvyčajne nosí oblečenie vo veľkosti 80 až 86. Váži v priemere 8 900 a 9 600 gramov, čo je obyčajne trojnásobok jeho pôrodnej hmotnosti. Meria 74 až 84 centimetrov, obvod hlavy by mal byť 43 až 49 centimetrov.

Výživa ročného dieťaťa

Jedálniček ročného dieťaťa by sa už vo veľkej miere mal podobať tomu nášmu dospelému. Napriek tomu, že až 50% batoliat nové jedlá odmieta, je dobré sa o tento ideál trpezlivo pokúšať. Deti od jedného roka už môžu jesť takmer všetko, teda do jedálnička už môžete zaviesť najrôznejšie potraviny. Platí to pre všetko, čo je súčasťou zdravej a racionálnej výživy a je pre dieťa bezpečné a primerané.

Čo v jedálničku vynechať a obmedziť?

Vhodné je limitovať jednoduché cukry, ktoré sa nachádzajú v sladkostiach, cukre, ale aj v ovocí a džúsoch. Majú súvis s detskou obezitou a kazivosťou zubov. Dieťa má prirodzenú tendenciu preferovať sladkú chuť, a preto je jednoduchšie dávať mu sladkú stravu. Na to je však potrebné dať pozor a sladkou chuťou šetriť. Dostatok cukru dieťa získa z kaší, ovocia a obilnín. Džúsy je dobré riediť, dieťa by ho malo vypiť do 150 ml denne.

• Z mliečnych výrobkov nie sú pre batoľatá vhodné plesňové, slané a tavené syry.
• Z mäsa nie sú vhodné údeniny, konzervy a mäso pripravované na ohni.
• Z obilovín a ryže sú menej vhodné celozrnné výrobky, pre batoľatá sú ťažšie stráviteľné.
• Strukoviny je vhodné zaradiť od cca 2 rokov. Najlepšie stráviteľná je červená šošovica, ktorá je výborná do polievok alebo v kombinácii s ryžou či inými prílohami.
• Limitovať je potrebné soľ, ktorá zaťažuje detské obličky.
• Pre deti nie je vhodné dráždivé korenie a glutamán sodný, ani iné dráždivé chute.

Pozor treba dať na bobule, orechy či rybacie kosti, tvrdé kúsky jedla, ovocia či zeleniny, ktoré môžu dieťaťu zabehnúť.

Správny vyvážený jedálniček ročného dieťaťa

Deti by mali jesť pravidelne, 3 hlavné jedlá, desiatu a olovrant.

• Zelenina: 100 - 150 g denne.
• Ovocie: 100 g denne.
• Obilniny a zemiaky: Chlieb či vločku: 80 - 100 g, prílohy: 80 - 100 g.
• Strukoviny: Do 2. roku života dieťaťa to s nimi však preháňať.
• Mäso a mäsové výrobky: 20 - 40 g. Chudé druhy mäsa sú ideálne.
• Mlieko a mliečne výrobky: 300 - 500 g denne.
• Vajcia: 2 x týždenne.
• Ryby: 1 x týždenne.
• Slané pochutiny a cukrovinky: Len výnimočne.

tags: #moze #rocne #dieta #parok