Koľko času môžu deti tráviť na telefóne a kedy im ho dať?

Extrémne názory rodičov na to, kedy by malo dieťa dostať svoj prvý mobilný telefón, siahajú od odporúčaní pre malé predškolákov až po rodičov, ktorí sa nákupu bránia až do teenagerského veku svojich potomkov. V škole je mobil medzi spolužiakmi vnímaný aj ako určitý štandard a sociálny status. Výber správneho okamihu, kedy dieťaťu mobil odovzdať, je preto veľmi dôležitý.

V tomto článku sa dôkladne pozrieme na všetky zásadné aspekty, ktoré by ste mali vziať do úvahy, ak premýšľate o zaobstaraní mobilného telefónu pre svoje dieťa. Zameriame sa na signály pripravenosti dieťaťa, ideálne vekové rozpätie, možné hrozby online sveta, zabezpečenie zariadenia a výber telefónu.

Ako spoznáte, že je dieťa pripravené na svoj prvý mobilný telefón?

Používanie mobilu si vyžaduje istú zodpovednosť a schopnosť chápať a rešpektovať pravidlá, ktoré nastavíte. Dieťa by malo tiež chápať, že telefón je väčšinou drahšia elektronika a aj jeho používanie niečo stojí. Nezbytné je aj to, aby dieťa dokázalo zvládať prípadnú frustráciu či iné emócie spojené s používaním digitálnych technológií. Internetové prostredie je často plné vypätých situácií, ktoré môžu ovplyvniť dieťa viac, než si myslíme.

Ak chcete svojmu potomkovi poskytnúť prvý mobilný telefón, stanovte si jasné pravidlá. Koľko času denne môže dieťa tráviť s telefónom a či musí zariadenie pred spaním odkladať mimo izby. Pred kúpou sa informujte aj v škole, aké pravidlá používania mobilov tam platia.

Pozornosť venujte aj schopnosti dieťaťa na chvíľu sa odpútať a odložiť (napríklad váš zapožičaný) telefón nabok bez pocitu stresu, podráždenia či zlosti. Ak vaše dieťa túto schopnosť ešte nezvláda, znamená to, že by bolo vhodné ešte nejaký čas počkať a postupne sa tejto oblasti venovať.

Ďalším indikátorom je vzájemná dôvera medzi rodičom a dieťaťom. Mali by ste byť presvedčení, že vaše dieťa príde hneď za vami, ak narazí na nejaký problém online. Môže naraziť na kyberšikanu alebo na neznámeho človeka, ktorý ho kontaktuje.

Vytvárajte spoločne prostredie vzájomného rešpektu, kde dieťa chápe, že s vami môže zdieľať akékoľvek obavy. Ak si myslíte, že by prípadné obavy tajilo, radšej ešte nejaký čas počkajte.

Aký je ideálny vek na kúpu mobilného telefónu?

Neexistuje univerzálna veková hranica platná plošne pre všetky deti. Napriek tomu existujú určité odporúčania, ktorých sa môžete držať.

Odporúčania podľa veku dieťaťa

• 0 až 3 roky: Odborníci odporúčajú nepoužívať žiadne obrazovky. Výnimkou by mali byť iba krátke video rozhovory s najbližšími príbuznými. Pre zdravý vývin reči, komunikácie, vzťahu a porozumenia mimiky tváre uprednostnite v tomto veku komunikáciu „z očí do očí“, komentovanie vecí a činností, ktoré sa dejú s dieťaťom a okolo neho, čítanie, rozprávanie príbehov a spoločné hranie sa.
• 3 až 6 rokov: Deti v tomto veku by nemali pred obrazovkami tráviť viac ako 30 minút denne. Nenechávajte dieťa pred obrazovkou samé, buďte jeho sprievodcom, komentujte a rozprávajte sa o tom, čo sa na obrazovke deje.
• 6 až 9 rokov: Mimo školských povinností by dieťa nemalo tráviť pred obrazovkou viac ako 30 až 45 minút denne a nie každý deň, aby sa vyhlo návyku. Dieťa do 9 rokov by nemalo mať prístup na internet. Nemalo by mať vlastné smart obrazovky, tablety.
• 9 až 12 rokov: Mimo školských povinností by dieťa nemalo tráviť pred obrazovkou viac ako 45 až 60 minút denne a nie každý deň, aby sa vyhlo návyku. Prístup na internet by malo mať len pod dohľadom rodiča. Učte ho, ako sa chrániť a ako sa správať a komunikovať na internete. Odporúča sa obmedzenie v prístupe na internet. Hernú konzolu by nemalo mať skôr ako od 9 rokov.
• 12 až 16 rokov: Mimo školských povinností by adolescent nemal tráviť pred obrazovkou viac ako 1 až 2 hodiny denne a nie po 21. hodine. Rodič by mal mať naďalej znalosť o tom, akým aktivitám a programom sa dieťa na internete venuje. Skôr ako pustíte dieťa samé na internet, tak sa s ním porozprávajte o súkromí, sociálnych sieťach, násilí, hazardných hrách a pornografii.
• 16 až 18 rokov: Pravidlá stanovuje rodič v závislosti od vyspelosti dieťaťa. Orientačná doba môžu byť 2 hodiny denne, mimo školských aktivít.

Deti približne do 8-9 rokov nepotrebujú telefón v zmysle online funkcií, internetu alebo sociálnych sietí. V tejto fáze vývoja dieťaťa je zásadná predovšetkým osobná komunikácia s rovesníkmi. Ideálny vek na prvý telefón so skutočne základnými funkciami býva podľa väčšiny výskumov a odporúčaní najskôr okolo desiateho roku života. Dieťa v tomto veku už začína byť samostatnejšie a môže potrebovať telefón, napríklad na kontakt s rodičmi na ceste zo školy alebo z krúžkov. Väčšina odborníkov tu zdôrazňuje, že postačia základné tlačidlové modely, ktoré dieťaťu umožnia telefonovanie a písanie správ alebo nanajvýš použitie GPS lokalizátora.

Deti v predpubertálnom a teenagerskom veku (12-13 rokov) mobil väčšinou vlastnia. Vo väčšine detských kolektívov tohto veku je dnes telefón štandardom. Ako rodičia pravdepodobne narazíte na tlak, že ostatné deti už telefón majú, ale vaše dieťa ešte nie. Porozprávajte sa s dieťaťom o dôvodoch vášho rozhodnutia. Dieťa musí rozumieť tomu, že nejde o trest. Rozhodnutie o zaobstaraní mobilu je predovšetkým na vás.

Bezpečnosť a pravidlá používania mobilných telefónov pre deti

Jedným z najväčších rizík mobilných zariadení je kyberšikana. Deti bývajú citlivé na zraňujúcu komunikáciu, preto je mimoriadne dôležité dieťa na túto skutočnosť pripraviť. Vysvetlite dieťaťu, že na kyberšikanu nikdy nie je samo a kedykoľvek sa s ňou stretne, môže sa vám zdôveriť.

Obmedzte dieťaťu telefón a prípadné nebezpečné aplikácie a sociálne siete. Dieťa by tiež malo mať zakázané zdieľať citlivé osobné údaje. Mali by ste dieťaťu vysvetliť relevantné pojmy, ako sú heslá, zdieľanie kontaktov, nebezpečenstvo falošných aplikácií a škodlivého softvéru.

Štúdia Americkej pediatrickej akadémie naznačuje, že príliš skoré trávenie času na smartfónoch môže viesť k oneskoreniu reči u detí. Jazykový vývoj naopak podporuje spoločné hlasné čítanie a každodenné rozhovory s dieťaťom.

Výskumy jednoznačne dokazujú negatívne účinky konzumácie médií na intelektuálny vývoj detí, predovšetkým tých najmenších. Deti sú výrazne oneskorené v jazykovom vývoji, poznajú menej slov a dosahujú oveľa slabšie výsledky, ako napr. tie, ktorým rodičia čítali knižky, rozprávali im príbehy alebo len počúvali hudbu.

Hranie násilných videohier vedie u detí k výraznému úbytku základnej ľudskej schopnosti súcitu a empatie. V školskom veku tieto médiá prehlbujú odcudzenie medzi rodičmi a deťmi a napriek tomu, že sa dnes deti pohybujú na sieti prevažne v sociálnej oblasti, objavuje sa sociálna izolácia a ich kontakty sú len povrchné. Pri procese učenia dochádza k výraznému rozptyľovaniu pozornosti, deti sú nesústredené, učenie je povrchné a neefektívne.

Denne sa v ambulanciách stretávame s tým, ako sa rodičia sťažujú, že ich deti trávia na mobilných telefónoch veľa času a reagujú veľmi podráždene, dokonca niekedy až agresívne pri snahe rodiča obmedziť ich čas strávený s telefónom v ruke. Riešením nie je dieťa a mobil, ale rodič a dieťa s mobilom. My rodičia sme zodpovední za to, koľko a ako trávi dieťa čas na mobilnom telefóne. Rodičia argumentujú tým, že prostredníctvom mobilu majú kontrolu nad dieťaťom, môžu sa s ním kedykoľvek skontaktovať. Ak chcú rodičia bojovať s detskou závislosťou, musia si v prvom rade uvedomiť, že dieťa kopíruje ich správanie.

Psychológovia dnes hovoria o tzv. smartfónových sirotách, sú to deti, ktoré musia o pozornosť svojich rodičov bojovať práve s tabletmi, či mobilmi. Častokrát vidíme problém v tom, že rodič má pocit, že je jeho povinnosťou venovať sa dieťaťu celý deň a robiť mu program. V čase, keď sa potrebuje venovať domácim prácam alebo iným činnostiam, ponúkne deťom digitálne médiá, ktoré ich majú zabaviť.

Tretina detí žije v domácnosti, kde je televízia pustená väčšinu dňa, či už ju niekto sleduje alebo nie. My dospelí sme zodpovední za to, čo naše deti nasávajú a ako trávia svoj čas.

Výber vhodného telefónu

Dizajnový telefón môže byť pre dieťa lákavý, ale mal by spĺňať najmä praktické funkcie. Najmä u mladších detí je vhodnejší jednoduchý tlačidlový telefón, ktorý zvládne telefonické hovory, správy a napríklad GPS lokalizáciu.

Ak kupujete smartfón, vyberajte ho s odolným krytom, tvrdeným sklom a s dlhou výdržou batérie.

Rozhodnutie o tom, kedy dieťaťu zaobstarať prvý mobilný telefón, by nemalo byť iba otázkou trendov alebo tlaku okolia, ale zodpovedným krokom.

Pre dospelých sú smartfóny neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného života. Nie je preto divu, že deti s nimi prichádzajú do kontaktu čoraz skôr. „Bábätká a batoľatá sú fascinované zvukmi a obrazmi digitálnych médií,“ hovorí rodinná poradkyňa Sandra Teml-Wall. Hoci je lákavé dať dieťaťu mobilný telefón, aby sa v stresových situáciách zabavilo, mobilné telefóny, tablety a televízory by sa nemali používať ako náhrada rodičovskej pozornosti. Elektronické zariadenia môžu mať upokojujúci účinok, pretože sa v nich strácame - nemôžu však nahradiť ľudskú pozornosť, teplo a spolureguláciu.

Nasledujúce štyri pravidlá pomôžu deťom správne používať mobilné telefóny a vyhnúť sa ich nadmernému používaniu:

1. Kedy je mobilný telefón vhodný pre deti? Psychologička Teml-Wall formuluje najdôležitejšie pravidlo: „Bez obrazovky do troch rokov“, čo znamená, že deti by do troch rokov nemali pozerať televíziu, hrať sa na tablete alebo používať smartfón. Potom, vo veku od troch do šiestich rokov, je limitom pre celkový čas strávený pri obrazovke maximálne 30 minút denne. To zahŕňa aj čas strávený pri televízii.
2. Deti do šiestich rokov by mali tráviť čas na mobilnom telefóne v prítomnosti rodičov a nemali by surfovať a hrať sa na smartfónoch bez dozoru. Teml-Wall tiež odporúča zmysluplné aktivity, ako je spoločné prezeranie elektronickej knihy (funguje na smartfónoch aj tabletoch) alebo videohovor s príbuznými a priateľmi. Deti by tiež nikdy nemali surfovať na internete alebo používať aplikácie samy.
3. Hry? Áno, určite! Ale nie na mobilných telefónoch, ale s inými deťmi, a ak to počasie dovolí, najlepšie vonku. Ak deti trávia príliš veľa času na svojich smartfónoch a iných zariadeniach, nemajú dostatok pohybu. Pre deti vo veku od troch do šiestich rokov sú vhodné najmenej tri hodiny fyzickej aktivity denne. Dôraz by sa mal klásť na zábavu a fyzická aktivita by mala byť vhodná pre deti.
4. Vtipné detské videá a hry môžu byť zábavné, ale nikdy nemôžu nahradiť skutočnú, obohacujúcu interakciu s dospelými a inými deťmi. „Digitálne médiá sa neodporúčajú pre bábätká a batoľatá, pretože pre optimálny vývoj mozgu potrebujú skutočnú sociálnu interakciu,“ vysvetľuje Teml-Wall.

VAROVANIE ODBORNÍKOV: Deťom do 3 rokov do rúk nepatrí. A čo staršie deti? Podľa Odporúčaní pre zdravé používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov, ktoré vydalo ministerstvo zdravotníctva spolu s odborníkmi, by sa k internetu mali dostať až po deviatom roku života a vlastný mobil je vhodný až od dvanástich rokov.

Adolescent vo veku 12 až 16 rokov môže používať internet samostatne, ale rodič rozhoduje, ako dlho, mimo školských povinností by nemal tráviť pred obrazovkou viac ako dve hodiny denne a nie po 21. hodine. Pri vekovej skupine 16 až 18 rokov pravidlá stanovuje rodič v závislosti od vyspelosti dieťaťa.

Rodičia a starší súrodenci by však podľa odborníkov mali ísť deťom príkladom. „O pravidlách zdravého používania obrazovkových médií rozmýšľajte nielen vo vzťahu k dieťaťu, ale aj vo vzťahu k sebe,“ uvádza sa v príručke.

Odporúčania podľa veku dieťaťa:

Čas za počítačom sa dá obmedziť aj prirodzene:

• Detské izby bez obrazovky: Televízie, počítače a videohry by mali byť umiestnené mimo detských izieb. Prenosné zariadenia sa môžu nabíjať iba v noci a nie v detských izbách.
• Zábavné alternatívy: Okrem klasických aktivít ako šport, hudobné nástroje a iné hobby môžu rodičia pouvažovať nad spoločným časom stráveným pri spoločenských hrách.
• Príklad rodiča: To, čo rodič robí, pôsobí na deti oveľa viac ako to, čo rodič hovorí.
• Pocit kontroly: Deti by mali mať dovolené rozhodnúť sa, kedy a ako využijú počítač, pokiaľ to nebude v rozpore s vyhradeným časom. Rodičia by nemali vypínať zariadenia uprostred hry či obľúbeného programu.
• Vysvetlenie limitov: Je veľmi dôležité, aby deti porozumeli, prečo je ich čas pri počítači obmedzený.
• Podpora detí v tvorení: Ak si dieťa nájde produktívnu aktivitu, ktorá sa odohráva online - tvorba webstránok, vlastné videá, podnikanie a podobne - určite bude potrebovať podporu svojich rodičov.

Nová štúdia zverejnená na portáli Plos One sledovala vplyv digitálnych zariadení na 12 000 žiakov vo veku 9 a 10 rokov. Z výsledkov vyplynulo, že päť hodín denne pri ich obrazovkách nedokáže ovplyvniť ich správny vývoj a nie sú teda až natoľko nebezpečné. Je však nutné dodať, že všetko závisí od toho, ako trávia čas na týchto zariadeniach. Keď sa rozprávajú s kamarátmi, púšťajú si hudbu alebo zábavné videá, tak to pre nich nie je zlé. No pokiaľ by sa venovali hrám s prvkami násilia, vyhľadávali negatívny obsah a komunikácia na sociálnych sieťach by skončila šikanovaním, tak to jednoznačne môže ovplyvniť ich psychiku.

Viac ako päť hodín denne pri počítači, televízii a ostatných zariadeniach však môže mať negatívny vplyv na zdravie detí a spôsobiť:

• poruchy pozornosti,
• problémy so spánkom,
• agresívne správanie.

Taktiež to môže spôsobiť zhoršenie ich výsledkov v škole.

Psychológovia odporúčajú ako dobré úvodné zariadenie tablet, ktorý zdieľa celá rodina. Dieťa má jasne definované pravidlá, kedy, koľko a na čo ho používa. A ideálne, ak ho občas používa rodič spolu s dieťaťom.

Smart hodinky môžu pomôcť skôr rodičom, ktorí cez ne môžu deti sledovať, ale nemali by slúžiť ako náhrada vlastného smartfónu.

Psychológovia zdôrazňujú, že rodič ide dieťaťu príkladom. Je ilúzia myslieť si, že existuje konkrétny vek či stav, keď je dieťa na mobil pripravené. Dôležitá je zrelosť myslenia dieťaťa, schopnosť abstraktnejšieho premýšľania a odhadovania dôsledkov svojich činov.

Pri nastavovaní pravidiel je dôležité, aby sa ich tvorby podieľalo aj dieťa. Cieľom nie je úplne dieťa uchrániť pred negatívnym obsahom, ale posilniť jeho schopnosti.

Kľúčovým pravidlom je dohodnúť si, v akom čase dňa môže dieťa smartfón používať. Pokusová odporúča viesť deti k tomu, aby tak robili až po povinnostiach - teda po jedle, po učení, v rámci voľného času. Božík odporúča, že čas pred obrazovkou by nemal presiahnuť tretinu voľného času dieťaťa.

Pred spaním odložiť! Psychológovia sa zhodujú, že ide o jednu z najdôležitejších oblastí. Odporúča sa odložiť smartfón minimálne hodinu pred uložením sa do postele.

Rodičovské kontroly, konkrétne aplikácie umožňujúce rodičom sledovať čas detí na internete, sú dobré najmä pre menšie deti. Malé deti by mali vedieť o tom, že rodič ich online aktivity monitoruje.

Sociálne siete predstavujú pre deti najviac nástrah. Je dôležité pripraviť deti na vstup na sociálne siete, diskutovať o rizikách, ochrane osobných údajov, online cudzincoch a nebezpečných obsahoch.

Technológie nie sú len čisté zlo. V niektorých prípadoch môžu výrazne zlepšiť kvalitu života detí a pomôcť im osvojiť si nové zručnosti. Pri vhodnom používaní vedia byť cenným nástrojom pre vzdelávanie, kreativitu a spojenie s ostatnými.

Kľúčom k úspechu je nájsť tú správnu mieru a rovnováhu, aby ste ako rodič dokázali maximalizovať prínosy a zároveň minimalizovali možné negatívne dôsledky.

tags: #ako #dlho #moze #byt #dieta #na