Strachujete sa, prečo vaše dieťa odmieta jesť, najmä počas horúcich letných dní? Je to bežný problém, ktorý trápi mnohých rodičov. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny nechutenstva u detí, zvlášť v horúčavách, a ponúkneme praktické rady, ako im dopomôcť k chuti do jedla a zabezpečiť dostatočný pitný režim.
Nechutenstvo u detí: Bežný jav s rôznymi príčinami
Ak vaše dieťa odmieta jesť, nie ste sami. Podľa odborníkov má problémy s jedlom 20-35 % zdravých detí. Tento jav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, od bežných chorôb až po psychologické dôvody. Dôležité je rozlišovať medzi krátkodobým a dlhodobým nechutenstvom a sledovať prípadné pridružené problémy.
Krátkodobé nechutenstvo
Krátkodobé nechutenstvo je často spojené s bežnými ochoreniami, ako je prechladnutie, bolesť hrdla alebo prerezávanie zúbkov. Deti môžu mať zníženú chuť do jedla aj pri zmene prostredia, napríklad pri nástupe do škôlky. Zvyčajne tento problém zmizne, keď sa dieťa zotaví alebo si zvykne na nové prostredie. Príkladom je dcérka používateľa (16 mesiacov), ktorá teplotovala od nedele, mala teploty okolo 39 stupňov a zapálené hrdlo, čo jej zhoršovalo chuť do jedla.
Dlhodobé nechutenstvo
Ak dieťa odmieta jesť dlhší čas, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami, ako sú problémy s trávením alebo psychologickými faktormi, ako je stres. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára, aby zistil príčinu problému a navrhol ďalší postup.
Pridružené problémy
Okrem odmietania jedla môžu byť deti s nechutenstvom podráždené, plačlivé a vyhýbať sa aktivitám, ktoré predtým robili s nadšením. Ak sa k tomu pridajú tráviace ťažkosti, ako bolesť brucha, zápcha, hnačka alebo vracanie, môže ísť o zdravotný problém, ktorý si zaslúži pozornosť.
Príčiny nechutenstva u detí podľa veku
Príčiny nechutenstva u detí sa líšia v závislosti od veku dieťaťa:
- Kojenci (0-12 mesiacov): Prerezávanie zúbkov, tráviace ťažkosti alebo infekcie.
- Batoľatá (1-3 roky): Rastové špurty, vyberavosť v jedle.
- Predškoláci (3-5 rokov): Stres z nového prostredia (škôlka), choroby.
- Školáci (6-12 rokov): Stres v škole, problémy s kamarátmi, tráviace problémy.
- Tínedžeri (12 a viac rokov): Hormonálne zmeny, stres, nezdravý životný štýl.
Nechutenstvo v horúčavách: Špecifické faktory
Počas horúcich dní je nechutenstvo u detí ešte častejšie a môže byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:
- Znížená chuť do jedla: Vysoké teploty prirodzene znižujú chuť do jedla.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín môže viesť k dehydratácii, ktorá tiež potláča chuť do jedla.
- Únava a vyčerpanie: Horúčavy môžu spôsobiť únavu a vyčerpanie, čo znižuje záujem o jedlo.
Ako pomôcť dieťaťu získať chuť do jedla
Ak vaše dieťa odmieta jesť, existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať:
- Nenúťte dieťa do jedla: Krátkodobý "pôst" môže telu pomôcť vyrovnať sa s patogénmi. Detský organizmus má dostatok rezerv, aby sa vedel bez jedla zaobísť približne na 2 dni.
- Ponúkajte menšie porcie: Veľké porcie môžu dieťa odradiť.
- Vyvarujte sa maškrtám medzi jedlami: Piškóty, chrumky alebo slané paličky medzi jedlami znižujú pocit hladu.
- Odpútajte pozornosť od jedla: Varenie, stolovanie a jedenie by mali byť jasne oddelené aktivity.
- Pochvala áno: Ak dieťa ide jesť, pochváľte ho za množstvo, ktoré zjedlo, vysvetlite mu pred jedením, v čom mu jedlo pomáha.
- Skúste jedlo pripraviť inak: Ak dieťaťu dané jedlo nechutí, vyskúšajte ho pripraviť inak.
- Vytvorte pravidelný stravovací režim: Je potrebné vytvoriť akýsi harmonogram, kedy dieťaťu dáte jesť alebo mu jedlo ponúknete.
- Zabudnite pred jedlom na sladkosti či sladené nápoje.
Ako na vyberavosť v jedle
Vyberavosť v jedle je do istej miery prirodzená a normálna. Tu je niekoľko tipov, ako ju prekonať:
- Striedajte formu "nenávidenej" potraviny: Spôsobov prípravy surovín je nespočet.
- Obmieňajte obľúbené jedlá: Snažte sa každý deň na raňajky nedávať napr. obľúbený puding.
- Urobte servírovanie zaujímavým: Jedlo by malo byť farebné a hravé.
- Zapojte dieťa do prípravy: Keď dieťa uvidí, ako ste pokrm pripravili, nadobudne k nemu dôveru.
- Ponúkajte nové potraviny postupne: Poskytnite riešenia, pomoc a podporu, ale netlačte na dieťa, aby robilo pokroky.
- Buďte konzistentní: Nielen vy, ale aj váš partner či partnerka, a vaši rodičia či svokrovci, by mali uplatňovať rovnaký systém.
Čomu sa vyvarovať
Pri riešení nechutenstva u detí je dôležité vyhnúť sa nasledujúcim praktikám:
- Agresivita
- Jedlo ako trest
- Nechávajte deti zámerne hladovať, aby neskôr zjedli viac.
- Jedlo ako odmena
- Nútenie jesť
- Skryté podávanie potravín
- Pozeranie pri jedle videí/televízora
- Nálepkovanie potravín na zdravé a nezdravé, dobré a zlé.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Spozornieť by ste mali vtedy, keď dieťa začne odmietať celú potravinovú skupinu, napríklad nezje zeleninu ani ovocie v žiadnej forme. Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
Prípravky na podporu chuti do jedla
Na trhu existuje množstvo prípravkov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť chuť do jedla u detí. Medzi najznámejšie patria Pediakid a Pikovit. Taktiež môžu pomôcť vitamíny pre chuť do jedla, prípadne špeciálne bylinné čaje obsahujúce angeliku alebo zázvor. Ak má dieťa problémy so žalúdkom a nechutí mu jesť, pomôcť môžu aj probiotiká.
Dôležitosť pitného režimu v horúčavách
Počas horúcich dní je mimoriadne dôležité dbať na dostatočný pitný režim u detí. Dehydratácia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je zlyhanie obličiek a rozvrat vnútorného prostredia.
Ako motivovať deti k pitiu
- Ponúkajte deťom čistú vodu.
- Motivujte ich farebnými pohárikmi, slamkami, ale aj napríklad "dospeláckymi" pohármi.
- Ochutnajte vodu rozdrveným ovocím alebo bezkofeínovým detským čajom.
- Vyhnite sa sladeným nápojom, ktoré môžu vyvolať obezitu a zubný kaz.
- Ak dieťa odmieta piť čistú vodu, ponúkajte mu ovocné čaje so sladkastou príchuťou, bylinné čaje jemne dosladené medom, odšťavené šťavy riedené vodou.
Znaky dehydratácie
Pri podozrení na dehydratáciu u dieťaťa sledujte nasledujúce príznaky:
- Dieťa nemočí cez deň viac ako 6 hodín a moč je koncentrovaný.
- Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy.
- Dojča má prepadnutú fontanelu, je červené, plače a môžu mu aj chýbať slzy.
- Menej ako 6-8 pocikaných plienok denne.
- Tvrdá stolica a neskoršie problémy s vyprázdňovaním.
- Ospalosť.
Vážna dehydratácia môže byť život ohrozujúci stav a vyžaduje lekársku pomoc, v niektorých prípadoch aj infúzie.
Úprava jedálnička pri nechutenstve
Pri nechutenstve je dôležité upraviť jedálniček dieťaťa. Vyhnite sa ťažkým, mastným, ťažko stráviteľným, ostrým a korenistým jedlám, kysnutému pečivu, sladkostiam, údeninám, ale aj surovej zelenine. Trávenie spomaľujú tiež múčne a kysnuté potraviny a pocity zahlienenia môžu zvyšovať mliečne produkty. Zabudnite na strukoviny, cesnak a cibuľu a druhy zeleniny, ktoré nafukujú (kapusta, kaleráb, karfiol a paprika). Pozor tiež na citrusy a kyslé ovocie vo všeobecnosti.
Odporúčajú sa takzvané upokojujúce pokrmy, ako kurací alebo zeleninový vývar, varená ryža s jablkom alebo banánom alebo varené biele chudé mäso so zemiakmi a dusenou mrkvou. Tráveniu prospievajú tiež zakysané mliečne výrobky (kefír, podmaslie, jogurty).
Vzorový jedálniček pre choré deti
- Pri horúčkach: Čistý zeleninový vývar alebo bezlepková nesladená obilná kaša doplnená semiačkami. Sezónne ovocie, žiadne citrusy či iné exotické ovocie, ani maliny, černice. Polievka (zeleninová so strukovinou, vývar z kostí so zeleninou bez mäsa, krémová zeleninová polievka).
- Pri chrípke alebo kašli: Čajík dochucujte šťavou, sirupom alebo extraktom z čiernej bazy. Dodávajte detskému organizmu zinok, ktorý sa prirodzene vyskytuje napr. v sezame, dyňových semienkach, fazuli azuki, slnečnicových semienkach, či ryži.
- Pri žalúdočných problémoch: Podávajte dieťaťu po lyžičkách sladený a mierne osolený čaj, ktorý telu vráti minerály a energiu stratenú vracaním či hnačkou. Podávame podusené jabĺčko alebo banán - pektín z jablka stolicu zhutňuje. Mrkva zabraňuje, aby sa v čreve usadili patogény vyvolávajúce tráviace problémy.
Nechuť ako prejav choroby
Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou zdravotného stavu dieťaťa. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
Význam prvej výživy dieťaťa (dojčenie)
Pri dojčení dieťa pozoruje matku, jej pohyby, vníma vôňu jej tela. Vzniká u neho pocit bezpečia. Aj keď matka nedojčí z prsníka, ale dáva dieťaťu fľašu, môže navodiť pozitívne psychologické podmienky ako pri dojčení. Dieťa drží rovnako ako pri pití z prsníka, ktoré tým cíti tlkot matkinho srdca a vníma aj jej telo. Keď je matka pri kŕmení nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dojča všetko vníma.
Zavádzanie novej stravy
V praxi sa stretávame s tým, že mnohé matky majú dostatok materského mlieka, a tak odkladajú zavádzanie pevnej stravy do výživy dieťaťa. Poznatky z fyziológie výživy dojčiat preukazujú, že materské mlieko plne zaistí rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch jeho života. Samozrejme, dieťa naďalej môže byť dojčené, ale je už nutné pridávať ďalšie zložky výživy.
Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí?
- TIP 1: Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.
- TIP 2: Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.
- TIP 3: Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať. Ak sme netrpezliví a máme zbytočné obavy z prípadného nedostatku výživy dieťaťa, môžeme paradoxne do budúcnosti vypestovať u dieťaťa problémový vzťah k jedlu.
Ako v deťoch budovať správne stravovacie návyky?
Správne stravovacie návyky u detí zahŕňajú:
- Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
- Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu, nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé. Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
- Dieťa nenútime jesť.
- Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Pitný režim a ďalšie stravovacie návyky
Obmedzte sladké nápoje
Deti často preferujú sladené nápoje, ako sú ovocné sirupy, džúsy alebo kola. Tieto nápoje obsahujú veľké množstvo cukru a môžu viesť k obezite a zubnému kazu. Je dôležité učiť deti piť čistú vodu a obmedziť konzumáciu sladených nápojov.
Deťom nepatrí jedlo dospelých
Niekedy sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párky, zemiakové lupienky, krémové torty. Preferencie maškŕt sú u našich detí vysoké, najmä pri rôznych oslavách. Nevhodnými zásahmi zo strany rodičov a často i starých rodičov, ktorí to s dieťaťom myslia dobre, ponúkajú mu jedlo nadmerne, najmä tučné a sladké maškrty, môžeme veľmi ľahko výživu dieťaťa narušiť.
Odmietanie jedla v materskej škôlke
V materských škôlkach deti často odmietajú strukoviny, špenát alebo nátierky. Niekedy majú matky detí v škôlke tendenciu určovať, čo tam dieťa bude jesť a čo nie. Výhodou je, že rodičia si majú možnosť prečítať jedálny lístok a keď vie, že dieťa pokrm nepozná, upozorniť na to. Dieťaťu môžu vysvetliť, že je to dobré jedlo, že ho môže v škôlke ochutnať, alebo že ho potom spolu uvaria doma.
Pestrosť stravy je dôležitá
Školopovinné dieťa už rozumie tomu, že existuje určitý poriadok v jedle a osvojuje si určité schémy, ktoré sú používané v danej spoločnosti. Príliš pevné pravidlá v kombinácii potravín môžu však viesť k vzniku stereotypov, ktoré sa ťažko prekonávajú. Napríklad niektoré rodiny raňajkujú len lupienky, iné len rožky, ďalšie nič. Alebo striedajú len 3 - 4 jedlá v rodine.
Prečo nechce vaše dieťa jesť - dajte mu čas
Spočiatku vaše dieťa jedlo všetko, čo mu prišlo pod ruku, a teraz vymýšľa či úplne odmieta jedlo. Vy si kladiete otázku prečo? Je veľmi vyberavé a nezje takmer nič, čo vy ako rodičia poctivo pripravíte v kuchyni. Dieťa skúša a snaží sa rozšíriť svoje hranice, čo si môže dovoliť a pokiaľ môže zájsť. Zdravotné dôvody, ako je napríklad bolesť bruška po najedení, ktoré treba hneď vylúčiť alebo potvrdiť u pediatra. Dieťa môže mať napríklad alergiu na nejakú potravinu, ktorá bolesť spôsobuje. Nezabúdajte na fakt, že dieťa tiež cíti, kedy je hladné. Pre rodiča je veľmi frustrujúce, keď dieťa odmieta jesť napríklad čerstvo navarené jedlo. Nad nejedením dieťaťa ale nezalamujte rukami a pre svoj vnútorný pokoj hľadajte dôvody.
Ak dieťa kŕmite vy a samo to ešte nezvládne, jeho reakcie na odmietanie konkrétneho jedla sú pravdepodobne dosť rázne - buď vám odstrčí ruku, pokrúti hlavou, alebo začne kričať či plakať. V takýchto situáciách:
- Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná.
- Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
Pitný režim detí: Koľko vody by mali deti vypiť a čo všetko treba vedieť?
Pitný režim detí je v mnohých prípadoch nočná mora rodičov. Veľmi často sa totiž stáva, že drobci odmietajú piť a rodičia ich len neúspešne naháňajú s fľašou vody, pretože sa obávajú dehydratácie. Čo robiť, aby sme naše dieťa motivovali k pitiu a čomu by sme sa mali vyhnúť?
Pitný režim detí: Zásady, ktoré treba dodržiavať
Vonku je teplo, no vaše dieťa odmieta piť, alebo sa vám zdá, že pije málo. Túto situáciu pozná nejedna mamička a všemožne sa snaží nejakú tekutinu do svojho dieťatka dostať. Niekedy aj priveľký nátlak môže byť dôvodom vzdoru. Pomôcť by mohla motivácia pekným pohárikom s veselými motívmi ale aj nové, zaujímavé chute.
Denná potreba tekutín sa mení podľa váhy dieťaťa. Pre deti do 10 kg je to približne 100 ml na kilogram hmotnosti. Pre ťažšie deti je to 50 ml na každý ďalší kilogram. Napríklad 12 kg dieťa by malo prijať 1100 ml tekutín denne, 20 kg dieťa 1500 ml. Do pitného režimu sa počíta všetko, čo dieťa za deň prijme - či už vypitím alebo zjedením (mlieko, polievka, ovocie, zelenina).
Voda sa dá "prepašovať" do stravy
Pre rodičov je preto jednoduchšie chýbajúce tekutiny „dobehnúť“ v strave. Pestrý jedálniček s dostatkom ovocia a zeleniny, mlieka, mliečnych výrobkov ale napríklad aj polievky - v tom je obsiahnutých 60-70 percent dennej potreby vody.
V horúcich dňoch deťom, ktoré ešte nemajú zavedené príkrmy, ponúkame častejšie dojčenie a matka by mala myslieť na svoj pitný režim. Detičkám na umelom mlieku ponúkame formulu častejšie alebo im ju pripravíme viacej nariedenú. Deťom, ktoré už majú zavedené príkrmy, môžeme núkať vodnatejšie jedlo a tiež čistú vodu. Stačia aj malé množstvá, ale núkame ju častejšie.
Staršie deti, ktoré s pitím vymýšľajú najviac, môžu tekutiny prijať napríklad v polievkach alebo prívarkoch. Taktiež im núkame ovocie a zeleninu bohaté na vodu - ako je napríklad melón, uhorka, šalát alebo rajčiny. Akékoľvek čerstvé ovocie je vítané.
Sladené nápoje môžu vyvolať problém v budúcnosti
Najlepšou cestou je núkať deťom čistú vodu. Motivovať ich môžeme farebnými pohárikmi, slamkami, ale aj napríklad „dospeláckymi“ pohármi. Mnoho rodičov však v zúfalstve svojim deťom núka sladené nápoje, mysliac si, že je to menšie zlo. Z dlhodobého hľadiska to však nie je najšťastnejšie riešenie. Dieťa sa môže veľmi rýchlo naučiť na sladkú chuť a následne odmietať klasickú neochutenú vodu. Sladené nápoje môžu byť príčinou obezity a zubného kazu, ktoré majú v súčasnosti medzi deťmi stúpajúcu tendenciu. Okrem toho zvyšujú hladinu cukru v krvi a paradoxne, vyvolávajú ešte väčší smäd.
Vodu môžeme ochutiť ovocím
Ďalšou alternatívou môže byť voda ochutená rozdrveným ovocím. Je však vhodnejšie, ak máme po ruke pohárik so sitkom. Kúsky ovocia by totiž mohli drobcovi zabehnúť. Ďalšou možnosťou je vodu ochutiť bezkofeínovým detským čajom. Vodu naň ani nemusíme prevárať. Stačí len vrecko zaliať vodou a chvíľu nechať vylúhovať.
Niektorí rodičia nápoje ochutia bylinkami, na tie však treba dávať veľký pozor. Niektoré z nich by mohli mať nežiaduce účinky na dieťa. Bylinkové čaje by sme mali uprednostňovať vyslovene len v chorobe, aj to len veľmi opatrne. Ak už bylinkový čaj dieťaťu dáme, mali by sme ho radšej zriediť. Ďalšou možnosťou je minerálna voda. Aj tu však treba byť opatrný. Celkovo minerálky vo väčšom množstve nie sú vhodné pre deti. Treba radšej siahať po vode s nižším podielom minerálov, hlavne sodíka.
Pozor na džúsy
Zeleninové kvasy a ovocné džúsy by sme tiež nemali preháňať. Je dôležité sledovať pomer ovocnej zložky a tiež koľko umelých sladidiel obsahujú. Sladidlá totiž môžu u detí vyvolávať nežiaducu hnačku. Experti radia núkať deťom radšej čisté ovocné džúsy, ktoré sú pasterizované. Mali by sme ich tiež zriediť s vodou v pomere 1:1. Ovocná chuť totiž pôsobí na hladinu pH v ústach a aj tu hrozí tvorba zubného kazu.
Znaky dehydratácie
Hrozí tu totiž dehydratácia. Známky dehydratácie svedčiace pre slabý príjem tekutín sú, keď dieťa nemočí cez deň viac ako 6 hodín a moč je koncentrovaný. Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy. Dojča má prepadnutú fontanelu, je červené, plače a môžu mu aj chýbať slzy. Dehydratované dieťa má menej ako 6-8 pocikaných plienok denne. Častým príznakom je aj tvrdá stolica a neskoršie problémy s vyprázdňovaním. Celkovo, dieťa sa nám môže zdať viac ospalé, ako zvyčajne. Takýto stav je veľmi vážny. Dehydratácia môže byť až život ohrozujúci stav - môže spôsobiť zlyhanie obličiek a rozvrat vnútorného prostredia. To ale hrozí pri vysokom stupni dehydratácie. V populácii sú najčastejšie ľahké stupne dehydratácie, ktoré sa dajú korigovať perorálnym príjmom tekutín. Pri vyšších štádiách však už je nutná korekcia infúziami.
Niektoré mamičky si našli vlastný „zlepšovák“
Na fórach si navzájom radia, drobcom v najväčších horúčavách napustiť bazénik. Mnohé deti sa popri hre vo vode chtiac-nechtiac z neho trochu napijú. Či to však z hľadiska hygieny nebude „medvedia služba“, to už ostáva na ich zodpovednosti.
Rada odborníkov pri nechutenstve
Uznávaný lekár doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD. hovorí, že so staršími deťmi sa dá dohodnúť jednoduchšie, ľahšie pochopia, čo ich organizmus potrebuje a prečo by mali vypiť aspoň trocha teplého čaju, aj keď práve nemajú chuť. V prvom rade je dobré si uvedomiť, že nechutenstvo je v istom štádiu choroby vlastne prirodzený stav. Organizmus sústreďuje energiu na boj s ochorením a nezostáva jej ešte na trávenie.
Ak sú deti dojčené, netreba ich nechuť na normálne jedlá či nápoje riešiť vôbec. Ako je známe, materské mlieko im zabezpečí všetky potrebné živiny i tekutiny. Okrem toho je dojčenie aj „liekom“ na bôľ či nekomfort - čiže ak sa dieťa necíti dobre, automaticky si žiada prsník. Upokojuje ho to a zmierňuje nepríjemné pocity. Rada odborníkov pri takýchto deťoch znie: Nenúťte choré dieťa jesť ani piť, ak nechce, materské mlieko plne postačuje. Poskytuje imunitné látky a špecifické protilátky, aby sa dieťa rýchlejšie uzdravilo. Časté a dlhé dojčenie v prípade chorých detí je teda úplne v poriadku. Dieťaťu poskytuje ú úľavu, pomáha mu rýchlejšie zaspať a celkovo zlepší náladu.
Nedojčené deti to majú zložitejšie. Aj tu však výživoví špecialisti zdôrazňujú, že ak bolo dieťa doteraz dobre živené a prospievalo, znížený príjem stravy či tekutín mu za deň či dva neublíži. Detský organizmus má rezervy, aby sa zaobišlo bez stravy, zhruba práve na spomínané dva dni. Dieťaťu sa odporúča ponúkať tekutiny aj jedlo častejšie a po malých dávkach. Malo by ísť o výživné a ľahko stráviteľné potraviny, žiadne vyprážané jedlá či sladkosti. V prípade tekutín sú najlepšie zeleninové či ovocné šťavy, nesladený čaj.
Dieťa, ktoré odmieta jedlo, nemusí byť „vyberavé“ alebo „tvrdohlavé“.
Za nechutenstvom sa často skrývajú aj konkrétne dôvody, ktoré môžu rodičom uniknúť:
- Má svoje vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej.
- Chýba mu rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny.
- Jedlo pre neho predstavuje stres: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť.
- Niečo ho trápi: Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť.
- Ľahko sa nechá rozptýliť: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich.
- Nepasujú mu textúry alebo chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry.
Keď pochopíte, čo za odmietaním jedla stojí, budete mať jasnejšiu predstavu o tom, ako mu pomôcť. Niekedy stačí upraviť režim, zvoliť iné jedlá alebo odstrániť stres.