Základné pravidlá pre horúce letné dni
Keď teplomer ukazuje 30 stupňov a slnko od skorého rána neúnavne svieti, mnohí snívajú o chlade. V takýchto dňoch je dôležité pamätať na to, ako správne ochladiť dieťa, aby ste predišli prehriatiu a zabezpečili mu pohodlie.
Oblečenie: Menej je viac
Prvé zlaté pravidlo znie: neobliekajte dieťa príliš teplo. Ak je vám horúco, potom je určite veľmi teplo aj dieťaťu. Pamätajte, že dieťa by ste mali obliekať rovnako ľahko ako seba.
Vyberajte oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, ako je bavlna alebo ľan, pretože lepšie absorbujú pot. Oblečenie by malo byť ľahké a voľného strihu, aby pokožka mohla ľahšie dýchať.
- Na prechádzku môžete bábätku obliecť body alebo krátke nohavice na traky.
Čiapka pre bábätko:
- Bábätko do troch mesiacov musí bez ohľadu na teplotu a počasie vždy mať na hlave ľahkú bavlnenú čiapku.
- Ak je deň extrémne teplý a bez vetra a dieťa je v kočíku so strieškou, ktorá mu plne chráni hlavu, môžete čiapku vynechať.
- Napriek tomu musíte byť opatrná, pretože v tesne tienenom kočíku môže byť veľmi horúco.
- Staršie deti, ktoré sú v bugine alebo chodia, musia nevyhnutne mať šiltovku alebo čiapku, ktorá chráni hlavu a oči pred slnkom.
Pobyt vonku: Tieň a správny čas
Pri chôdzi hľadajte tienisté a chladné miesta. Na priamom slnku vystavujete dieťa riziku popálenia pokožky alebo úpalu. Vyberajte si miesta s množstvom stromov a zelene. Park alebo les je ideálnym riešením.
Ak bývate pri jazere, rybníku alebo fontáne, osvieženie hľadajte práve tam. Nájdite si tienistú lavičku pri vode alebo miesto, kde si môžete rozložiť deku. Potom budete môcť dieťa na chvíľu vytiahnuť z kočíka.
Najrizikovejšie hodiny: Snažte sa nechodiť von medzi jedenástou a pätnástou hodinou.
Domáce prostredie: Chlad a zvlhčovanie
V lete môže byť dom ako sauna. Aby ste sa s tým vyrovnali, môžete:
- Zatiahnuť všetky okná až do obeda, aby ste zabránili prenikaniu priameho slnka.
- Otvoriť všetky okná a balkón, keď je to možné, na zabezpečenie prievanu.
- Ak je teplota vzduchu neznesiteľná, zapnúť ventilátor.
Novorodenec a teplo:
- Novorodenec si nedokáže udržať stálu teplotu, preto je preňho teplo obzvlášť nebezpečné.
- Takéto malé bábätko nemá v koži veľa potných žliaz, a tak sa dostatočne nepotí. Vystavenie vysokej teplote môže mať za následok horúčku.
Vetranie a zvlhčovanie:
- Na tento účel môžete použiť zvlhčovač vzduchu.
- Dobre poslúžia aj mokré plachty zavesené na sušiaku alebo panvica s vodou.
Domáce oblečenie a osvieženie
Aj doma by ste sa mali držať pravidla čím menej, tým lepšie. Bábätko nemusí mať oblečenú kompletnú súpravu ako na prechádzku.
- Môže mať len tričko a nohavičky, bez ponožiek.
- Ak dieťa stále nosí plienku, nedávajte mu ju. Nechajte ho behať s holým zadkom.
- Malým bábätkám bude pohodlnejšie bez plienky.
Dodatočné osvieženie:
- Môžete dieťaťu občas utrieť tvár vlhkou špongiou alebo flanelovou handričkou.
- Staršie dieťa môžete postriekať vodou.
Kúpanie a hygiena
V lete sa odporúča častejšie kúpanie, minimálne dvakrát denne.
- Voda chladí a osviežuje, vďaka čomu je pokožka menej citlivá na zaparenie.
- Každé ráno umyte dieťa, pretože noci sú často veľmi horúce a deti sa potia rovnako ako dospelí.
- Aj cez deň, väčšinou po návrate z prechádzky, skočíte do sprchy.
- Niekedy, keď je veľmi teplo, môžete na balkón dať vaničku s vodou a hračkami.
Večerný kúpeľ:
- Je samozrejmosťou a slúži na zmyvanie celodenného potu, prachu a piesku.
- Na špinavé a lepkavé telo je nepríjemné obliecť si čisté pyžamo.
- Dôkladne umyte všetky zákutia. U novorodencov venujte zvláštnu pozornosť záhybom, krku a oblasti pod pazuchami.
Umývanie vláskov:
- V lete je dobré umývať vlásky dieťaťa každý deň.
- Spotená pokožka hlavy môže svrbieť, preto ju treba aspoň opláchnuť vodou.
Kozmetika a oblečenie na noc
Na leto odporúčam kozmetiku ľahkej konzistencie, ktorá sa ľahko vstrebáva a nezanecháva hrubú mastnú vrstvu. Namiesto krémov môžete používať balzamy, ideálne bez zápachu, keďže nelákajú hmyz.
Opaľovací krém: Počas dňa, keď idete na prechádzku, je použitie opaľovacieho krému nevyhnutnosťou.
Nočné oblečenie:
- Bábätku postačí nočné oblečenie v podobe body alebo krátkych nohavíc s trakmi.
- Staršiemu bábätku oblečte pyžamo s krátkym rukávom.
- Keď je noc veľmi teplá, dieťa môže spať prikryté plienkou.
Spánok a čerstvý vzduch
Na noc nikdy nezatvárajte okná, aby malo dieťa prístup k čerstvému vzduchu. Snažte sa však nedávať postieľku priamo k oknu, aby ste dieťa nevystavili prievanu.
Keď je teplá noc, odstráňte baldachýn, pretože tienená postieľka zachytáva vzduch a sťažuje dieťaťu dýchanie.
Hydratácia je kľúčová
Dávajte dieťaťu piť tak často, ako je to možné.
- Dojčené deti: Mali by sa často prikladať.
- Bábätká kŕmené z fľašky: Možno ponúknuť napríklad harmančekový čaj alebo prevarenú vodu.
- Staršie deti: Môžu piť džúsy, vodu, čaje či šťavu z kompótu.
Doma by dieťa malo mať vždy prístup k nápojom. Na stôl môžete položiť šálku, pohár alebo fľašu s jeho obľúbeným nápojom alebo vodou.
Keď idete na prechádzku, nezabudnite vziať niečo na pitie.
Špecifické rady pre rôzne situácie
Prehriatie u detí
Prehriatie alebo úpal sa u dojčiat a malých detí vyskytujú oveľa častejšie ako u dospelých, pretože nemajú vyvinuté termoregulačné mechanizmy. Ich organizmus sa môže začať nebezpečne prehrievať už po niekoľkých minútach na horúcom slnku.
Kočík a ochrana pred slnkom
Prikrytie kočíka bavlnenou látkovou plienkou je nebezpečné, pretože bráni prúdeniu vzduchu a dieťa sa môže prehriať.
Namiesto toho využite:
- Sieťkované chrbtové opierky na moderných kočíkoch pre kvalitnú cirkuláciu vzduchu.
- Moskytiéry a clony, ktoré chránia dieťa a zároveň umožňujú prúdenie vzduchu. Jemné navlhčenie moskytiéry alebo clony môže poskytnúť dodatočné osvieženie.
- Chladiace podložky do kočíka, autosedačky alebo nosiča. Tieto podložky obsahujú gél, ktorý absorbuje teplo a postupne ochladzuje prostredie o 3 až 5°C.
Cestovanie autom
Veľkú opatrnosť treba v lete pri cestovaní autom s malým bábätkom.
- Vyhnite sa cestovaniu počas najväčšieho tepla a plánujte cesty na skoré rána alebo neskoré popoludnie.
- Nikdy nenechávajte dieťa zatvorené v aute bez dozoru - teplota v aute v lete rýchlo stúpa do nebezpečných výšin.
- Autosedačku môžete vybaviť letnou vložkou alebo podložiť bavlnenú plienku či uterák.
- Na okná auta môžete zavesiť bavlnené plienky alebo použiť slnečné clony.
- Pri dlhších cestách robte prestávky a dopĺňajte tekutiny.
Ochrana pred hmyzom
Na kočíkoch by nemali chýbať ochranné sieťky proti hmyzu. Nanášať repelenty na najmenšie bábätká sa neodporúča.
Klimatizácia
Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by mal byť ideálne 4 stupne. Pri používaní klimatizácie nenechávajte dieťa v priamom dosahu studeného vzduchu a zabezpečte, aby vzduch nebol príliš suchý.
Vetrajte ráno a večer, keď je vonkajší vzduch chladnejší. Ak používate ventilátor, nikdy ho nesmerujte priamo na dieťa.
Nosenie detí v lete
Nosenie detí v lete je možné a môže byť príjemné. Dôležité je:
- Vyhýbať sa priamemu slnku a vyhľadávať tieň.
- Používať šatky a nosiče s UV faktorom alebo z priedušných materiálov (bambus, ľan, konope).
- Zvoliť jednovrstvové úväzy alebo nosiče s minimálnym telesným kontaktom a vetraním po bokoch.
- Pri starších deťoch uprednostniť ergonomické nosiče alebo šatky pred turistickými krosnami, ktoré neumožňujú fyziologickú polohu dieťaťa.
- Dôležité je tiež dbať na dostatočný pitný režim pre nosiacu osobu aj dieťa.
