Situácia, keď 10-mesačné dieťa odmieta jedlo, môže byť pre rodičov veľmi frustrujúca. Je dôležité pochopiť, že za nechutenstvom sa často skrývajú konkrétne dôvody, ktoré nemusia súvisieť s vyberavosťou či tvrdohlavosťou dieťaťa. Niekedy ide o prirodzené fázy jeho vývoja, inokedy o potrebu zmeny v režime či prostredí pri kŕmení.
Možné príčiny nechutenstva u detí
Existuje niekoľko bežných dôvodov, prečo môže dieťa v tomto veku strácať záujem o jedlo:
Prirodzené tempo rastu
Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
Chýbajúca rutina
Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
Stres spojený s jedlom
Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
Zdravotné problémy
Bolesti brucha, únava alebo iné zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie. Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
Rozptýlenie
Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
Nevhodné textúry alebo chute
Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.
Osobné skúsenosti a rady rodičov
Mnohí rodičia sa stretávajú s podobnými problémami. Jedna z mamičiek sa podelila o svoju skúsenosť:
"Viem, že určite nie sme jedine, ale som z toho už zúfalá. Mala má 10 a pol mesiaca. Zatiaľ dva zúbky, ďalšie pomaly na ceste, ale už vyše mesiaca odmieta stravu. Sem tam pár lyžičiek niečoho do nej dostanem. Prikrmujeme od 6. mesiaca. Začala pekne, už sme mali zavedené 4 chody denne, ale už vyše troch týždňov odmieta mliečne kaše. Nechce ani pečivo, sem tam sa podarí do nej dostať pár lyžičiek ovocia. Zeleninku celkom papá, ale aj to je niekedy boj. Hneď ako vidí jedlo, začne si šúchať očká, mrvit sa, plakať. Niekedy poplače a nakoniec ochutná a popapá, inokedy neotvorí ani pusu. Neviem už, čo jej mám dávať papať. Stále je dojčená. Keď sa nenaje, stále pýta prsník. Podľa mňa je už veľká na to, aby jedlo nahradila stále mliekom. Je drobnejšia, nedávno mala hnačky, zasa schudla. Inak je čulá, veselá, hrá sa."
V podobných situáciách je ľahké podľahnúť frustrácii, podplácať deti sladkosťami alebo začať situáciu riešiť nátlakom. Niekedy je však potrebná trpezlivosť a zmena prístupu.
Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí?
Keď dieťa odmieta jedlo, je dôležité zachovať pokoj a skúsiť rôzne stratégie:
Postupné zavádzanie nových jedál
- TIP 1: Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.
- TIP 2: Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstúpení.
Prispôsobenie jedál
Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať. Ak sme netrpezliví a máme zbytočné obavy z prípadného nedostatku výživy dieťaťa, môžeme paradoxne do budúcnosti vypestovať u dieťaťa problémový vzťah k jedlu.
Budovanie správnych stravovacích návykov
Správne stravovacie návyky sa budujú od útleho veku:
- Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
- Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu, nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé.
- Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
- Dieťa nenútime jesť.
- Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Pitný režim a ďalšie stravovacie návyky
- Obmedzte sladké nápoje: Deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru. Aj do ovocného čaju matky dávajú sirup.
- Deťom nepatrí jedlo dospelých: U batoliat sa stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párky, zemiakové lupienky, krémové torty.
Blippi sa učí zdravému stravovaniu detí na farme Tanaka | Vzdelávacie videá pre batoľatá
Odporúčania odborníkov
Ak dieťa odmieta jedlo, odborníci radia:
- Nenútiť dieťa do jedla: Netlačte naňho.
- Vychádzať z obľúbených jedál: Začnite tým, že budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rada. Z nich vychádzajte, keď sa budete snažiť dávať nové jedlá - dávajte jej podobné jedlá ako tie, čo mu už chutia.
- Postupné zoznamovanie s novými jedlami: Mnohé takéto deti nemajú rady, keď sa im do jedla snažíte miešať niečo nové.
- Vytvárať príležitosti na skúmanie jedla: Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa mohla hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedla.
- Vzájomné jedenie: Bábätká majú záujem o skutočné jedlo, ktoré jedia rodičia. Umožnite mu, aby vaše jedlo bralo do rúk, samo sa ním kŕmilo, namáčalo si ručičku do jedla a oblizovalo ju.
- Zmena prostredia pri kŕmení: Dieťaťu možno vadí umiestnenie stoličky alebo sa mu s ňou spájajú nie príliš príjemné spomienky. Skúste ho posadiť k oknu, na balkón alebo na záhradu.
Je dôležité uvedomiť si, že prechodné stavy nechutenstva sú u detí bežné. Ak máte obavy o zdravotný stav dieťaťa, je vždy vhodné konzultovať situáciu s pediatrom.