Zaspávanie detí pri dojčení a ich časté nočné prebúdzanie sú bežnými témami, ktoré trápia mnohých rodičov. Je dôležité pochopiť príčiny týchto javov a osvojiť si stratégie, ako si dojčenie a spánok uľahčiť. Materské mlieko je pre dieťa to najlepšie, avšak nie každá žena má dostatočne vyvinuté mliečne žľazy na dlhodobé dojčenie. V takýchto prípadoch je dôležité, aby sa matka netrápila, pretože stres sa môže preniesť na dieťa. Napriek tomu by sa mala matka o dojčenie aspoň pokúsiť, aj keď to môže byť sprevádzané bolesťami prsníkov, zápalmi či plačom dieťaťa.
Na začiatku dojčenia si matka aj dieťa zvykajú na nový režim. Časté prikladanie dieťaťa k prsníku z obavy z nedostatočného príjmu potravy môže viesť k problémom. Dieťa si však postupne vytvára vlastný režim kŕmenia, ktorý môže byť v intervaloch dvoch až štyroch hodín. Príliš časté kŕmenie môže spôsobovať bolesti bruška a viesť k začarovanému kruhu. Plač alebo zaspávanie pri dojčení môže byť spôsobené pomalým tokom mlieka, ale aj jeho nadbytkom.
Staršie deti sa napapajú rýchlejšie, zatiaľ čo u novorodencov to môže trvať dlhšie. Je dôležité byť na tieto zmeny pripravený a nesklamať sa, ak sa množstvo mlieka mení podľa potrieb dieťaťa. Ak sa zdá, že mlieka je málo, je potrebné častejšie prikladať dieťa k prsníku a neuchyľovať sa hneď k umelému mlieku, pokiaľ dieťa priberá na váhe.
Prečo sa bábätká v noci budia?
Nočné budenie bábätiek je bežným javom. Deti sa v tomto veku nebudia primárne od hladu, ale preto, že dojčenie im poskytuje istotu, upokojenie a je pre ne jednoduchým spôsobom, ako znovu zaspať. Dojčenie uľahčuje deťom prechod medzi jednotlivými spánkovými cyklami. V noci sa tiež tvorí najviac prolaktínu, čo podporuje tvorbu mlieka.
Spánok detí a počet ich prebudení sa mení s vekom a nie je ovplyvnený len dojčením. Bábätká sa budia z rôznych dôvodov, pričom dojčenie im pomáha zaspať. Po polroku sa môžu budiť častejšie vplyvom denných stimulov, rýchleho rozvoja mozgu, spracovávania nových zážitkov a rozvoja nových schopností, ako aj rastu zúbkov.
Dieťa v tomto veku potrebuje v noci istotu matkinej prítomnosti a pomoc pri zaspávaní. Dojčenie v polospánku dieťaťa uľahčuje rýchlejšie zaspatie. Je normálne, že sa bábätko v noci budí, aby boli uspokojené jeho rozmanité potreby, pričom dojčenie je jedinečným prostriedkom na ich uspokojenie. Umelé mlieko, kaša či iné jedlá neriešia príčinu nočného budenia, pretože deti sa nebudia primárne z hladu.
Nahradenie nočného dojčenia ponukou vody alebo iného nápoja z fľaše neprinesie želaný efekt. Pre dieťa je v tomto prípade dôležitejšie satie na prsníku, prítomnosť matky a schopnosť dojčenia ho uspať, čo voda ani fľaša nenahradia.
Ako si uľahčiť nočné dojčenie?
Existujú rôzne stratégie, ako si nočné dojčenie a spánok uľahčiť:
Spoločné spanie
Spoločné spanie s matkou výrazne zjednodušuje nočné dojčenie. Matka, ktorá má dieťa vo svojej posteli, je často menej unavená, pretože dieťa sa môže "obslúžiť" samo. Prítomnosť dieťaťa v posteli môže matku upokojiť a prispieť k lepšiemu spánku.
Pohodlie pri spánku a dojčení
Je dôležité nájsť si pohodlnú polohu pri dojčení, aby sa predišlo bolestiam chrbta. Matka by mala myslieť v prvom rade na svoj komfort, pričom dojčenie s dieťaťom vo vlastnej posteli je často pohodlnejšie ako s dieťaťom v samostatnej postieľke.
Akceptovanie nočného budenia
Časť únavy možno eliminovať prijatím faktu, že sa dieťa v noci budí. Prestaňte prebudenia počítať a veríte, že dieťa raz prespí celú noc samo. Mnohé ženy zistili, že prestali počítať prebudenia a ich spánok sa zlepšil, aj keď sa deti budili rovnako často.
Dieťa sa raz prestane budiť samo, rovnako ako sa naučí chodiť. V tomto období je dôležité poskytovať mu istotu, že zaspávanie a spánok sú príjemné a bezpečné. Táto potreba istoty postupne odznie a dieťa bude v noci pokojne spávať.
Riešenie problémov so zaspávaním pri kojení
Mnohé matky sa stretávajú s problémom, že dieťa zaspáva pri dojčení a následne sa často budí. Zaspávanie na prsníku je však prirodzenou a dôležitou funkciou dojčenia, ktorá nevedie k problémom so spánkom, ale naopak.
Individuálny prístup
Optimálny čas na odstavenie je individuálny a závisí od potrieb matky aj dieťaťa. Všeobecne sa odporúča dojčiť aspoň do jedného roka.
Odstavenie od nočného kojenia
Neexistujú univerzálne návody na bezproblémové odstavenie dieťaťa, ktoré na to ešte nie je pripravené. Deti sa v noci nebudia primárne od hladu, ale hľadajú istotu, upokojenie a spôsob, ako zaspať. Dojčenie im tieto potreby napĺňa.
Riešenie problémov s dojčením
Pri problémoch s dojčením, ako je dojčenský štrajk, je dôležité identifikovať, čo dieťaťu vadí a čo mu pomáha. V prípade neúspechu sa netreba obviňovať.
- Používajte šatku alebo nosič, ktoré môžu dieťa upokojiť.
- Dojčite v pohybe, niektoré deti sú ochotnejšie sať vtedy.
- Základom je bonding a veľa spoločného kontaktu.
- Odložte cumlík a fľašu.
- Zmeňte prostredie, dojčite v tichu a tme.
- Zmeňte dojčiacu polohu, napríklad v poloľahu, kde sa spomaľuje tok mlieka.
- Pripravte dieťaťu prsník, aby nemuselo dlho čakať na mlieko.
- Dojčite v polospánku dieťaťa, kedy je najväčšia šanca na úspech.
- Ponúknite prsník, ale dieťa nenúťte.
- Zvážte vitamínové doplnky na podporu dojčenia alebo strihnutie uzdičky.
Neuveriteľné tipy na zlepšenie prisatia vášho dieťaťa! (Beep Boop Baap)
Rady od laktačnej poradkyne
Pri problémoch s dojčením je vhodné obrátiť sa na laktačnú poradkyňu. Konzultácia s poradkyňou je ekonomicky výhodná a môže efektívnejšie vyriešiť problémy ako samoliečba. Dôležité je nielen odborné poradenstvo, ale aj ľudský prístup.
Dojčenie a psychika matky
Psychika matky má významný vplyv na dojčenie. Je dôležité zachovať pokoj a neobávať sa, že dieťa bude plakať. Zostaňte s dieťaťom v náručí aj počas plaču a prijímajte situáciu.
Myslite aj na seba a nájdite si chvíle, ktoré vám robia radosť a zlepšujú náladu.
Mýty o strave dojčiacich matiek
Existuje mnoho tradovaných mýtov o strave dojčiacich matiek. Materské mlieko je pre dieťa najlepšou voľbou, pokiaľ neexistujú kontraindikácie. Matka by sa nemala stresovať tým, čo je, a zbytočne vylučovať skupiny potravín, pokiaľ nepozoruje negatívnu reakciu dieťaťa.
Medzi časté mýty patria:
- Materské mlieko sa vytvorí priamo z toho, čo matka zje.
- Dojčiaca matka by mala jesť „ako baník".
- Pri dojčení musí matka držať špeciálnu diétu.
- Strukoviny, karfiol a podobné potraviny sú zakázané.
- Pikantné jedlá sú zakázané.
- Dojčiaca matka by sa mala vyhýbať alergénom.
- Surové mäso, ryby alebo plesňové syry sú nebezpečné.
- Dojčiaca matka nemôže piť kávu.
Všetky tieto tvrdenia sú vo väčšine prípadov mýty a nie sú podložené vedeckými dôkazmi. Dôležité je sledovať reakcie vlastného dieťaťa a prípadne konzultovať stravovacie návyky s odborníkom.