Bylinky a prírodné metódy na podporu otehotnenia

Neviete sa dočkať vysnívaného bábätka? Buďte trpezliví. Takmer každý pár si musí na úspešné oplodnenie vajíčka nejaký čas počkať. Zdravie ženského aj mužského tela, najmä ich reprodukčných orgánov, je kľúčom k úspešnému otehotneniu. Preto je potrebné pestovať si zdravý životný štýl, jesť zdravo, hýbať sa a relaxovať.

Výhodou čajov je ich čisto prírodné zloženie z bylín, ktoré sa tradične používajú pre podporu reprodukčného zdravia. Bylinkové čaje vám navyše môžu pomôcť aj zmierniť stres, ktorý je najväčším nepriateľom párov, ktoré chcú otehotnieť.

Príčiny neplodnosti a štatistiky

V dnešnej dobe čelí čoraz viac párov problému neplodnosti. Podľa definície WHO je za neplodný označovaný pár, ktorému sa nedarí počať potomstvo počas jedného roka - pri pravidelnom nechránenom styku.

Kým donedávna sme neplodnosť spájali prevažne so staršími pármi, dnes vieme, že je to len predsudok. Sekundárna neplodnosť, teda keď žena už jedno dieťa počala, no nedokáže „nanovo“ otehotnieť, nie je vôbec zriedkavá. Rozšírenosť tohto javu už vyústila do vybudovania nových centier reprodukčnej medicíny.

Mnohé páry si klamne myslia, že ak sú obaja partneri zdraví, dôjde hneď v prvom cykle k otehotneniu. Nie je to pravda. 20-ročná žena má len 25 % šancu na otehotnenie v jednom menštruačnom cykle, u ženy medzi 25 - 35 rokmi táto pravdepodobnosť klesá na 16 %, a po 40. roku je to už len 5 %.

Ženy, ktoré svoj cyklus pozorujú a poznajú, si zvyšujú šancu na otehotnenie. U týchto žien je šanca na otehotnenie v priebehu jedného cyklu 38 %, počas 3 cyklov 68 %, a počas jedného roka až 92 %. Ak sa však pár snaží o otehotnenie rok a dlhšie - a bez úspechu, je to dôvod na návštevu u gynekológa.

Najčastejšie príčiny neplodnosti

U žien

• Hormonálne poruchy - jedny z najčastejších príčin neplodnosti. Väčšinou súvisia s dysfunkciou štítnej žľazy.
• Imunitné poruchy - pri ktorých ženské telo vytvára protilátky a tie ničia spermie.

U mužov

Muž je pôvodcom neplodnosti približne rovnako často ako žena. Podľa Andologického ústavu v Austrálii má každý 20. muž problémy s množstvom alebo kvalitou spermií.

• Problémy s kvalitou a množstvom spermií - rôzne príčiny.
• Blokády pri transporte spermií - kvôli infekcii.

Prírodná cesta k plodnosti: Bylinky a vitamíny

Syntetické hormóny ťažko možno považovať za prírodnú cestu. Existujú tiež štúdie, ktoré dokazujú prepojenie medzi nárastom rizika rakoviny prsníka a substitučnou hormonálnou terapiou - týka sa to až 20 % žien.

Ľudová medicína pozná viaceré prírodné liečivá, ktoré dokázali svoju účinnosť pri liečbe neplodnosti dávno predtým, ako sa začali používať syntetické lieky. Aj preto mnohé ženy prírodnú liečbu zavrhujú. No práve v pomalom pôsobení byliniek spočíva ich prvoradá výhoda. Sú k telu šetrné, liečba sa zaobíde bez neželaných vedľajších účinkov. Samozrejme, ako pri syntetickej terapii, ani pri liečbe bylinkami neexistujú žiadne garancie, že tehotenstvo nastane.

Liečba prírodnými bylinkami nie je vhodná v kombinácii so syntetickými liečivami, a to hlavne u žien, ktoré plánujú podstúpiť IVF.

Najznámejšie bylinky na podporu plodnosti

Pre ženy

• Alchemilka (Alchemilla vulgaris) je už po stáročia používaná na liečbu rôznych ženských ochorení. Táto bylinka pôsobí priaznivo na celkový ženský cyklus, predovšetkým však v jeho druhej časti, keď vďaka dobrému prekrveniu maternicovej sliznice napomáha k úspešnému zahniezdeniu oplodneného vajíčka. Alchemilka je tiež odporúčaná tesne pred pôrodom, keďže podporuje „spustenie“ kontrakcií. Triesloviny, ktoré alchemilka obsahuje, priaznivo ovplyvňujú regeneráciu maternice po pôrode aj tvorbu materského mlieka. V období klimaktéria alchemilka zmierňuje hormonálne výkyvy. Táto bylinka tiež pomáha zaceliť krvácajúce zranenia, zmierňuje silné krvácanie počas menštruácie. Bylinka sa užíva predovšetkým vo forme čaju. Pri liečbe neplodnosti sa odporúča vypiť 2 šálky denne, pripravené z 2 ČL sušenej bylinky, a to hlavne v druhej časti cyklu. Nesmieme však prekročiť 5 šálok denne. Okrem čaju sú prospešné aj sedavé kúpele.
• Maliník (Rubus idaeus) sa užívanie alchemilky často strieda s ďalšou blahodarnou bylinkou. Jeho hlavný prínos spočíva v regulácii menštruačného cyklu. V prvej časti cyklu podporuje rast sliznice maternice, aby sa v nej bezpečne uhniezdilo oplodnené vajíčko. Maliník napomáha dozrievaniu a neskôr aj uvoľneniu vajíčka. Takisto zlepšuje prekrvenie maternice a navodzuje kontrakcie - preto sa odporúča krátko pred pôrodom. Maliník lieči aj inkontinenciu, erektilnú dysfunkciu, impotencie a mužskej neplodnosti - zvyšuje hladinu testosterónu (čaj z plodov). Pri pravidelnej konzumácii čaju z listov cca 1 mesiac pred pôrodom 1 až 2 šálky denne skráti druhú dobu pôrodnú a zmierni pôrodné bolesti. Na prípravu čaju z maliníka treba zaliať 1 ČL sušených listov 250 ml vody a nechať lúhovať. Čaj sa pije 1- až 3-krát denne.
• Vitex jahňací (Vitex agnus-castus) sa používa predovšetkým v Taliansku a Grécku, a to už po stáročia. Vitex priaznivo vplýva na hormonálnu rovnováhu, napríklad zvyšuje hladinu progesterónu a znižuje hladinu prolaktínu. Taktiež znižuje hladinu testosterónu - nevhodný pre mužov! Vitex upravuje pravidelnosť ovulácie a podporuje činnosť žltého telieska. Takisto pomáha pri stabilizácii cyklu po vysadení hormonálnej antikoncepcie. Vitex začína pôsobiť už po 10 dňoch užívania, avšak na celkový účinok si treba počať aj pol roka. Môže sa používať počas prvých troch mesiacov tehotenstva ako prevencia proti potratu. Vitex sa najčastejšie používa vo forme tabletiek. Berie sa ráno, nalačno. Denná dávka je 900 - 1000 mg, a preto nie je vhodné kombinovať prípravok s inou hormonálnou terapiou a inými liekmi, ktoré obsahujú progesterón. Mal by sa užívať 3 mesiace bez prerušenia - aj počas menštruácie. Čaj sa odporúča konzumovať 6 mesiacov.
• Maca peruánska (Lepidium meyenii) je veľmi odolná rastlinka s pôvodom v Peru, kde rastie vo vysokých nadmorských výškach. Už vyše 3000 rokov ju Peruánci používajú na obnovenie vitality, energie a plodnosti. Túto liečivú rastlinu odborníci považujú za adaptogén, takže pomáha prinavrátiť zdravú rovnováhu, rovnako v ženskom, tak aj mužskom organizme. Korene tejto rastlinky regulujú správne fungovanie štítnej žľazy a znižujú vysoké hodnoty hormónu progesterónu, čo je častá príčina neplodnosti.
• Palina (Artemisia vulgaris) bola známa už starým keltským a gréckym kmeňom. Pripisovali jej predovšetkým magické vlastnosti - používala sa na zaháňanie zlých duchov. Palina prispieva k ľahšiemu uvoľňovaniu vajíčka, urýchľuje tiež návrat pravidelného cyklu u žien, ktoré prestali užívať hormonálnu antikoncepciu. Rastlina podporuje nástup kontrakcií, preto sa používa krátko pred pôrodom. Palina sa užíva hlavne vo forme čaju.
• Pupalka (Oenothera biennis) je pôvodom zo Severnej Ameriky, kde je súčasťou tradičnej medicíny už stovky rokov. Predovšetkým oleju sa pripisujú mnohé blahodarné účinky na ženský cyklus a celkovú plodnosť. L-Prostragandín zohráva zásadnú rolu v hormonálnej regulácii u žien, resp. pri tvorbe buniek maternice a krčka maternice. Okrem toho podporuje tvorbu cervikálneho hlienu, mimoriadne dôležitého v období pred ovuláciou. Môže však zapríčiniť sťahy maternice, preto sa neodporúča užívanie po ovulácii, ani počas tehotenstva.
• Myší chvost (Achillea millefolium) - účinky myšieho chvosta pri liečbe ženských problémov spomenula už v 12. storočí svetoznáma mníška Hildegarda z Bingenu. Myší chvost pomáha pri silnom menštruačnom krvácaní či krvácaní spôsobenom endometriózou. Krvácanie zastavuje vďaka alkaloidu achilínu. Taktiež zmierňuje menštruačné kŕče. Čaj lúhujte maximálne 5 minút a pite dvakrát denne. Využíva sa pri cystických ochoreniach a syndróme polycystických vaječníkov. Takisto sa osvedčil pri liečbe vynechávajúcej menštruácie (amenorrhoea).

Pre mužov

• Kotvičník (Tribulus terrestris) sa odporúča pre mužov na udržiavanie správnej hladiny pohlavných hormónov a bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov.

Vitamíny a minerály pre plodnosť

Okrem bylín sú pre úspešné otehotnenie dôležité aj správne vitamíny a minerály.

• Horčík sa v liečbe neplodnosti nespomína často, no výskum Dr. Shera zo Standfordu potvrdil, že dokáže zvýšiť šancu na otehotnenie o 32 % u predtým neplodných žien. Podieľa sa na vyše 300 biochemických telesných funkciách, zlepšuje produkciu progesterónu a prekrvuje maternicu. Horčík má blahodarné účinky aj na udržanie tehotenstva a celkovo dobrý priebeh gravidity. Kontroluje napríklad hladinu kortizónu, zodpovedného za produkciu inzulínu. Magnézium priaznivo pôsobí aj ako prevencia potratu, dokonca zvyšuje pohyblivosť spermií. Odporúčaná denná dávka magnézia u ženy je 320 mg. Počas tehotenstva sa odporúča zvýšenie dávky na 400 mg denne.
• Zinok je dôležitý minerál v procese dozrievania vajíčok u žien a spermií u mužov. Predovšetkým u mužov sa potvrdilo zlepšenie produkcie spermií aj ich pohyblivosti, pokiaľ pravidelne užívali zinok. Aj ženy môžu profitovať z pravidelného užívania zinku, keďže reguluje hormonálnu činnosť v tele. Typickým príznakom nedostatku zinku je estrogénová dominancia, ktorá spôsobuje endometriózu a myómy. Zinok tiež udržiava dostatok folikulárnej tekutiny, pri jej nedostatku nedokáže vajíčko preplávať vajcovodom do maternice. Denný príjem zinku: 10 mg. Tehotné a dojčiace ženy: až 25 mg.
• Selén je vďaka svojim antioxidačným schopnostiam dôležitý v prevencii väčšiny ochorení - od ochorení srdca až po rakovinu. Svoje opodstatnenie má však aj pri liečbe neplodnosti. Selén chráni plod pred potratom, ale aj rôznymi vývojovými ochoreniami a poruchami. Prekvapivé je zistenie, že hmotnosť novorodencov u žien, ktoré trpeli nedostatkom selénu, bola nižšia ako u matiek s dostatkom tohto minerálu. Rôzne štúdie dokázali, že Európania majú priemerné hodnoty selénu nižšie ako odporúčané, preto by sme si ho mali pravidelne dopĺňať stravou. Najlepším zdrojom selénu sú para orechy.
• Vápnik - Rôzne výskumy potvrdili, že ľudia, ktorí žili v dobe kamennej, prijímali denne 3- až 5-krát viac vápnika ako my. Vápnik priamo zodpovedá za dozrievanie oplodneného vajíčka a rast plodu. U mužov zlepšuje pohyblivosť spermií, čím zvyšuje šance na oplodnenie vajíčka. Vápnik je mimoriadne dôležitý hlavne v prvom trimestri tehotenstva, keď zabezpečuje správny rast a primeranú zrelosť plodu, chráni pred potratom a predčasným pôrodom. Odporúčaná denná dávka vápnika u tehotných žien je 1500 mg, počas dojčenia až 2000 mg. Pitie kávy súvisí s odbúravaním vápnika v tele, preto, ak máme problém s množstvom vápnika v tele, mali by sme ju počas tehotenstva obmedziť.
• Vitamíny B - predovšetkým vitamíny B5, B3 a kyselina listová - sú nevyhnutné pre produkciu hormónu FSG, ako aj hormónov estrogén a progesterón. Vitamín B6 reguluje rovnováhu medzi estrogénmi a progesterónmi, čiastočne sa podieľa aj na dozrievaní vajíčok (spolu s betakaroténom, vitamínmi C a E). Kyselina listová - stará sa o zdravý vývoj plodu, predovšetkým počas veľmi skorého štádia tehotenstva. Vitamín B9 znižuje riziko poškodenia neurálnej trubice plodu, zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia.
• Vitamín E - je zodpovedný za uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici. U mužov (spolu s vitamínom C, B12, selénom a zinkom) zabezpečuje správnu produkciu testosterónu a dobrú kvalitu spermií.
• Vitamín D - získavame ho najmä zo slnečného žiarenia, preto nám v zimných mesiacoch chýba. Existujú viaceré štúdie, ktoré dokazujú prepojenie medzi poruchami plodnosti (napr. endometrióza, syndróm polycystických vaječníkov, zlá kvalita spermií) a nedostatkom vitamínu D.
• Vitamín A - spolu s vitamínmi C a E chráni telo pred voľnými radikálmi, zároveň podporuje rast buniek. Avšak pozor! Príliš veľké množstvo vitamínu A počas tehotenstva môže spôsobiť poruchy plodu.

Strava pre podporu plodnosti

Najlepšia rada? Zdravé a vyvážené stravovanie! Uprednostnite stravu bohatú na ovocie, zeleninu, mäso (hlavne hovädzie - kvôli obsahu železa) a mliečne výrobky, predovšetkým fermentované, tučné ryby a vajcia, ktoré sú zdroje omega-3 mastných kyselín a vitamínu D.

Potraviny podporujúce plodnosť

• Mrkva - je bohatým zdrojom vitamínov A, K, C, B6 a betakaroténu, ktorý dokázateľne zlepšuje životaschopnosť spermií.
• Avokádo - je bohaté na vitamíny, minerály, proteíny a karbohydráty. Najmä vitamín E je označovaný za vitamín plodnosti, keďže napomáha zahniezdeniu oplodneného vajíčka.
• Reďkovka - pôsobí blahodarne na hormonálnu rovnováhu, zaisťuje správnu produkciu estrogénu a progesterónu.
• Červená repa - obsahuje karotenoidy a kyselinu listovú.
• Citrón - zabezpečuje správnu rovnováhu kyslosti a zásaditosti v organizme a tým vytvára optimálne podmienky pre prežitie spermií v tele ženy.
• Granátové jablko - je zdrojom vitamínov C a K, obsahuje kyselinu listovú.
• Orechy - para orechy sú zdrojom selénu. Vlašské orechy (ako aj iné druhy orechov) ponúkajú zinok, proteíny a vitamín E.
• Zelený čaj - na rozdiel od čierneho čaju má omnoho nižší podiel kofeínu. Zelený čaj je silný antioxidant, avšak nie je vhodný v tehotenstve.
• Kokosový olej - napomáha hormonálnej rovnováhe, odstraňuje poruchy ovulácie, ktoré vznikajú kvôli nadbytku estrogénu, či pri riešení anovulačných cyklov.
• Želé royal - takzvaná materská kašička, produkovaná včelami pre budúcu včeliu kráľovnú. Obsahuje vitamíny A, B (vrátane kyseliny listovej), C, D a E. Obsahuje tiež veľké množstvo železa a vápnika.

Potraviny a návyky, ktorým sa vyhnúť

Jedlo, ktoré jete, má obrovský vplyv na plodnosť muža i ženy, a to nielen v dobrom. Existujú skupiny potravín a návykov, ktoré znižujú schopnosť splodiť potomka.

• Kofeín - Ak si neviete bez kávy predstaviť ani jeden deň, snažte sa obľúbený ranný nápoj obmedziť na 1 šálku denne.
• Sladené nápoje a cukor - Viete o tom, že v kolových nápojoch a rôznych malinovkách je neraz aj 10 lyžíc cukru?
• Spracované ovocné šťavy - Možno ste si mysleli, že džús je zdravý nápoj, ale tie, ktoré nájdete bežne v predajniach sú zvyčajne spracované a obsahujú veľa koncentrovaných cukrov, neraz aj farbivá a konzervanty.
• Alkohol - snáď nemusíme vysvetľovať, prečo je alkohol veľkým NIE, a to nielen počas tehotenstva, ale už aj pri snahách o potomka.
• Cigarety - Nikotín je škodlivý pre každý systém a funkciu v tele ženy i muža vrátane reprodukčného systému.
• Diétne potraviny bez tuku - Hoci sa môže zdať, že potraviny so zníženým obsahom tuku sú zdravou alternatívou, neraz to je opačne.

Životný štýl a ďalšie faktory ovplyvňujúce plodnosť

Aj keď v súčasnosti čelíme problému neplodnosti vo väčšej miere ako kedysi, poznatky o vitamínoch, mineráloch a prírodných liekoch máme omnoho dostupnejšie. Preto obaja upravte svoju životosprávu najmenej 6 mesiacov pre plánovaným otehotnením.

Pohyb a váha

Okrem zdravých stravovacích návykov sa tiež orientujte na častý pohyb na čerstvom vzduchu. Vyrazte do prírody, na prechádzku do lesa, na pobyt na horách, prípadne na výlet k moru. Vyskúšajte cvičenie na zlepšenie dynamiky celej chrbtice a k posilneniu svalstva celého trupu. Šport v primeranej miere vám zároveň udrží optimálnu váhu (na jej výpočet môžete využiť kalkulačku BMI). Tú je potrebné si strážiť, pretože aj tento faktor má vplyv na počatie. Nadváha znižuje šance na počatie rovnako ako podváha. Obézna žena má zvýšené množstvo estrogénov, a tým dochádza k poruche cyklu a k nepravidelnej ovulácii.

Stres a relaxácia

Telo pri strese vyplavuje stresové hormóny a dochádza pritom k neurochemickým zmenám, ktoré pri dlhodobejšej záťaži môžu ovplyvňovať uvoľňovanie hormónov potrebných k dozrievaniu a uvoľňovaniu vajíčka pri ovulácii. Vyvarujte sa stresu a prečistite si hlavu. Relaxácia a duševná rovnováha prospejú nielen vášmu zdraviu, ale aj psychike a partnerskému vzťahu. Nenechajte sa uviesť do duševnej nepohody kvôli všedným starostiam, stres je zabijakom vášho zdravie. Tiež sa nestresujte kvôli plodným dňom, napätá atmosféra môže ovplyvniť otehotnenie viac, než si myslíte.

Pohlavný styk

Nie, naozaj nie je medzi počtom pohlavných stykov a pravdepodobnosťou počať priama úmera, naopak. Príliš veľa sexuálnych aktivít môže znížiť počet spermií v ejakuláte vášho partnera, a následovne môže trvať niekoľko dní ich obnova. Držte sa odporúčania podľa odborníkov: mať sex každý druhý deň počas svojho plodného obdobia a mimo plodné dni s pravidelnosťou trikrát týždenne.

Vek

U partnera nie je vek natoľko zásadný, ako je tomu u partnerky. Pri snahe otehotnieť má spojitosť s plodnosťou práve vek. U žien sa po tridsiatke znižujú šance na oplodnenie, keďže postupne klesá počet menštruačných cyklov, pri ktorých dochádza k ovulácii. Limitovaný je taktiež presne daný počet vajíčok, s ktorým sa dievča rodí. Vajíčka určené k uvoľňovaniu počas života ženy a ich množstvo je samozrejme individuálne.

Lekárske vyšetrenia pri problémoch s plodnosťou

Ak sa pár snaží o otehotnenie rok a dlhšie - a bez úspechu, je to dôvod na návštevu u gynekológa.

• Hormonálne vyšetrenia - sleduje sa celková tvorba hormónov počas menštruačného cyklu, napríklad absencia ovulácie. Keďže sa však hormóny počas cyklu menia, zvykne sa toto vyšetrenie robiť len v stanovené dni.
• Spermiogram - by mal byť vyšetrený ešte pred invazívnymi vyšetreniami ženy. Vyšetrenie je nebolestivé.

Ak poznáte príčinu neplodnosti, lekári liečbu nasmerujú tak, aby ste dosiahli prirodzené otehotnenie - samozrejme, ak je to možné.

Dôležité upozornenia

Všeobecné informácie o užívaní byliniek počas tehotenstva:
Vzhľadom na to, že rôzne zdroje môžu uvádzať protichodné informácie o bezpečnosti bylín počas tehotenstva, je dôležité poradiť sa s odborníkom, ktorý je oboznámený s ich užívaním. Niektoré organizácie, ktoré sa špecializujú na bylinky, vykonali rozsiahle testovanie ich bezpečnosti a uvádzajú bylinky s ich hodnotením bezpečnosti pre všeobecnú populáciu a pre tehotné alebo dojčiace ženy. Tieto hodnotenia môžu byť často mätúce a ťažko interpretovateľné, preto sa odporúča porozprávať sa s odborníkom, ktorý je oboznámený s užívaním týchto bylín počas tehotenstva.

Bylinky a ich špecifické účinky počas tehotenstva:

• Zázvor - používa sa ako liek proti nevoľnosti a antiemetikum. Odporúčaná denná dávka zázvoru je do 1g sušeného prášku. Konzumácia zázvoru v množstvách používaných pri príprave jedla je pravdepodobne bezpečná. V literatúre sa však uvádza, že zázvor je potenciálne abortívum pri vysokých dávkach (denná spotreba > 1000 mg).
• Cesnak - posilňuje imunitný systém ženy, čo zase pomáha ženám mať zdravé tehotenstvo a zdravé deti. Na začiatku tehotenstva je potrebné vyhnúť sa nadmernému užívaniu cesnaku. Tehotné ženy s poruchami štítnej žľazy by sa jeho užívaniu mali vyhýbať.
• Brusnice - užívanie brusníc počas tehotenstva je dôležité na prevenciu infekcie močových ciest, žalúdočných vredov, periodontálnych ochorení a chrípky.
• Valeriána lekárska - chýbajú bezpečnostné informácie o konzumácii valeriány lekárskej počas tehotenstva. Štúdie uskutočnené na myšom plode ukázali, že konzumácia valeriány počas tehotenstva významne znížila hladinu zinku v mozgu.
• Bitter kola - obsahuje živiny a vitamíny vhodné pre tehotenstvo. Zdravotné výhody bitter koly zahŕňajú liečbu nevoľnosti a zvracania, robí maternicu zdravšou, posilňuje tehotné ženy a normalizuje krvný obeh tehotných žien. Bitter kola obsahuje veľmi silný kofeín. Požitie veľmi vysokých dávok bitter koly sa neodporúča.
• Senovka grécka - môže spôsobiť kontrakcie maternice, potrat alebo predčasný pôrod. Mohlo by to ovplyvniť hladinu cukru v krvi, takže tehotné ženy s inzulín-dependentným diabetes mellitus by sa jej mali vyhýbať.
• List ostružiny malinovej - Tradične sa malinový list používa v neskorom tehotenstve na skrátenie trvania pôrodu a zníženie komplikácií tehotenstva. Nepredpokladá sa, že ovocie maliny predstavuje riziko pre matku alebo dieťa počas tehotenstva.
• Harmanček - Neexistujú dostatočné informácie na to, aby sa dalo s istotou povedať, či harmanček môže počas tehotenstva poškodiť plod. Harmanček môže spôsobiť zvýšený prietok krvi, kontrakcie, potrat alebo predčasný pôrod.
• Šalvia - Odporúča sa užívať šalviu až od 37. týždňa. Môže sa použiť na vyvolanie pôrodu, ak je telo pripravené na pôrod.
• Aníz - Používanie anízu počas tehotenstva je pravdepodobne bezpečné, ak sa užíva perorálne v množstvách bežne sa vyskytujúcich v potravinách.
• Zelený čaj - Neodporúča sa však piť príliš vysokú dávku zeleného čaju. Štúdie ukázali, že tehotné ženy, ktoré konzumovali zelený čaj, boli vystavené riziku spontánneho potratu.
• Tymián - Nie sú k dispozícii dostatočné spoľahlivé informácie o bezpečnosti pri užívaní v liečivých množstvách počas tehotenstva.
• Kokosový olej - Štúdie uvádzajú, že kokosový olej sa používa na uľahčenie pôrodu a prevenciu vrodených malformácií.
• Echinacea - Jedna klinická štúdia ukazuje pozitívnu súvislosť konzumácie echinacey so skrátením trvania a recidívou prechladnutia a infekcie močových ciest.
• Mäta - Listy mäty piepornej a olej sa považujú za bezpečné počas tehotenstva, keď sa konzumujú v bežnom množstve.

Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva

• Aloe vera - laxatívum, stimuluje kontrakcie, môže spôsobiť potrat
• Ďatelina lúčna a Fenikel - môžu spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
• Zázvor - väčšie dávky môžu spôsobiť prekrvenie panvy.
• Šalvia lekárska - stimuluje maternicu, veľké dávky sú schopné vyvolať potrat.
• Lapacho - obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, môže poškodiť plod a vyvolať potrat.
• Levanduľa - tiež hrozí potrat, či poškodenie plodu
• Gingko biloba - môže spôsobiť krvácanie.
• Majoránka - v nadmernom množstve môže pôsobiť omamne, vyvoláva prekrvenie panvy.
• Palina pravá - môže vyvolať potrat a spôsobiť abnormality plodu.
• Škorica - vo väčších množstvách spôsobuje prekrvenie panvy, a tým aj potrat.
• Klinček - môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
• Alchemilka - odporúča sa až od 3. mesiaca tehotenstva.

Bylinky, ktorých sa obávať nemusíte (s mierou)

• Medovka lekárska - pôsobí proti bolestiam hlavy, napätiu, ale rovnako pomáha napríklad aj pri niektorých tráviacich problémoch.
• Ďumbier lekársky alebo paruman spanilý - pomôžu pri nevoľnosti a zvracaní, treba však prísne dodržiavať dávkovanie.
• Čaj roibos - je dobrý na upokojenie a uvoľnenie.
• Čaj z lipy, bazy, echinacey, rakytníku či nechtíku.
• Ovocné čajové zmesi s ibištekom.

Dôležité upozornenie: V tehotenstve by ste mali bylinkové čaje konzumovať s mierou a neprekračovať dennú odporúčanú dávku. Vždy je najlepšie vybrať si špeciálnu čajovú zmes určenú priamo pre tehotné ženy alebo sa poradiť s lekárom či certifikovaným bylinkárom.

tags: #pomahaju #bylinky #na #otehotnenie