Veľa párov, ktoré sa už dlhší čas snažia o bábätko, rieši, aké milostné polohy sú pre počatie najlepšie. Otehotnieť je síce možné prakticky v akejkoľvek polohe, aj tak ale platí, že čím kratšiu vzdialenosť musí spermia prekonať na ceste k vajíčku, tým väčšia je šanca, že sa rýchlejšie a vo väčšom množstve dostanú ku svojmu cieľu. Cieľom týchto pozícií je skrátiť vzdialenosť medzi výstrekom semena a maternicou a zároveň minimalizovať vplyv gravitácie. Spermie tak môžu preniknúť k maternici bez prekonania výšky a vzdialenosti.
V skutočnosti si však zdravé spermie zvládnu cestu k vajíčku nájsť v akejkoľvek sexuálnej polohe. Dajte si pozor na to, aby sa sex nestal len ďalšou položkou na vašom zozname úloh. Stále viac párov rieši problémy s nemožnosťou otehotnenia ženy. Príliš štíhli anorektici strácajú libido a bývajú väčšinou sterilný, či už sa jedná o ženy alebo mužov. Druhý extrém ale podľa holandskej štúdie môže u žien pôsobiť sterilitu tiež.
Faktory ovplyvňujúce plodnosť
Pre úspešné otehotnenie musia byť mužské spermie dopravené do miesta čo najbližšieho maternicovému krčku ženy. Všeobecne platí, že pokiaľ sa snažia počať plodný muž a plodná žena, nezáleží príliš na pozícii pri sexe.
Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú plodnosť u muža, patrí v prvom rade kvalita spermií a ich početnosť. To sa dá ovplyvniť minerálmi a vitamínmi, ale tiež aj lepším životným štýlom. U ženy hrajú veľkú rolu hormóny a hormonálna rovnováha, na ktorú má mimoriadny vplyv psychický stav.
Vysoké teploty totiž poškodzujú nielen množstvo, ale aj funkciu spermií. Spermie dozrievajú v semenníkoch pri teplote asi o jeden až dva stupne nižšiu, než je teplota tela. Ľudský organizmus je adaptovaný tak, že neustále udržiava semenníky v miešku v optimálnom teplotnom prostredí. Vo vedeckých štúdiách, ktoré sa zaoberali účinkom tepla na mužský pohlavný systém, bolo dokázané aj významné poškodenie funkcie semenníkov a spermií pri teplotách 38, 40 a 42 °C. Vzhľadom k tomu, že sa spermie vyvíjajú v semenníkoch 72 dní, je nutné dbať na správne načasovanie súlože za účelom oplodnenia. Je nutné si uvedomiť, že spermie zreli v semenníkoch takmer osem týždňov.
Štúdie tiež poukazujú na možný negatívny vplyv ftalátov na reprodukčnú schopnosť u mužov. Ftaláty sa väčšinou používajú ako plastifikátor do PVC. Zatiaľ čo v hračkách pre deti je ich použitie v EÚ zakázané, zatiaľ to isté neplatí pre zdravotnícke pomôcky ani pre podlahové krytiny z PVC.
Odporúčané polohy pre otehotnenie
Odborníci radia sa pri sexe vyhnúť polohám, kedy negatívne pôsobí gravitácia (pretože sa znižuje podiel spermií, ktoré dosiahne krčok). Vyhnite sa polohám posediačky, postojačky, partnerka hore.
Misionárska poloha
Misionárska poloha (muž hore) sa považuje za vhodnú pre počatie, umožňuje hlboký prienik do pošvy a umiestnenie semena do blízkosti krčka maternice. V tejto polohe leží žena na chrbte a má mierne naklonenú vagínu, vďaka čomu by spermie mali teoreticky mať do maternice jednoduchšiu cestu. Počas súlože penis preniká veľmi hlboko a pri ejakulácii je sperma blízko krčku maternice. Spermie tak majú kratšiu cestu k cieľu. Poloha sa dá ešte vylepšiť, ak pod zadoček umiestnite vankúšik. Sklon sa tak ešte o niečo zlepší.
Poloha zozadu
Poloha zozadu umožňuje tiež hlboký prienik a je obzvlášť vhodná pre ženy s opačným sklonom maternice. Partnerka leží na bruchu a muž do nej vnikne. V tejto polohe docielite hlboký prienik, pričom váš penis bude v porovnaní s krčkom maternice v špecifickej polohe. Šťastný výstrek tak môže byť omnoho pravdepodobnejší. Obdobou tejto pozície je poloha na psíka, keď žena kľačí na všetkých štyroch a muž do nej vniká zozadu.
Poloha jazdkyne
Poloha jazdkyne, prípadne obrátenej jazdkyne, kde muž leží na posteli či zemi a žena si naň kľakne alebo kvokne, je ďalšou z často používaných polôh. Akákoľvek poloha, keď je žena hore, alebo keď máte sex v stoji či v sede, komplikuje spermiám možnosť dostať sa k vajíčku. Gravitácia doslova odrádza spermie od neľahkej cesty nahor a počatie v týchto prípadoch býva zriedkavejšie.
Poloha motýľ
Poloha motýľa, kde žena leží na okraji stola alebo postele na chrbte, pod zadok si môže dať vankúš. Muž k nej pristúpi v stoji, ona roztiahne nohy ako motýľ a tým mu umožní maximálny prienik do hĺbky.
Čo nerobiť a na čo si dať pozor
Vyhnite sa polohám, kde negatívne pôsobí gravitácia, ako sú polohy v sede, v stoji, alebo keď je žena hore. Tieto polohy môžu sťažiť cestu spermií k vajíčku.
Poloha na lyžičky je naopak jednou z najhorších pri snahe o oplodnenie. Neumožňuje totiž mužovi hlboké vniknutie ani „umiestnenie“ spermií blízko vstupu do maternice. Okrem toho ani sklon a uhol nie sú pri tejto najvhodnejšie na oplodnenie.
Je tiež úplne zbytočné robiť nejaké stojky a podobné polohy. Kludne sa môže ísť aj na záchod po styku. Množstvo spermií, čo sa dostalo do maternice, tam už je, či sa postavíš, alebo zostaneš ležať a buď sa uchytia alebo neuchytia.
Používanie lubrikačných gélov môže negatívne ovplyvniť pohyblivosť spermií, preto ak, použite tzv. spermie-friendly lubrikanty.
Vyhnite sa tiež príliš častému nechránenému sexu. Pre úspešné počatie sa odporúča mať pohlavný styk aspoň 3x týždenne. Ideálne každý 2 dni hneď po konci menštruácie. Počas plodných dní je najvyššia šanca na úspech. Vajíčko na oplodnenie čaká iba 24 hodín, ale plodných dní má žena počas cyklu až 5. Z tohto dôvodu je ideálne mať nechránený styk počas plodných dní, najmä pri ovulácii.
Po sexe: Oddych a relaxácia
Po sexe ležte asi 20-30 minút na chrbte. Môžete si dať pod zadoček vankúš, aby gravitácia pomáhala spermiám k cieľu. Z rovnakého dôvodu sa hneď po styku nesprchujte. Odporúča sa neomývať intímne partie šesť hodín po styku.
Je dôležité si uvedomiť, že stres je nežiaduci a môže komplikovať proces otehotnenia. Milujte sa skrátka v okamihu, kedy túžite po vzájomnej blízkosti a nebojte sa chvíľku nesnažiť. V opačnom prípade sa môže stať, že sa u vás vyvinie psychický blok, ktorý vám bude bez vášho vedomia brániť v otehotnení.
Orgazmus ako pomocník
Niektorí odborníci zdôrazňujú dôležitosť ženského orgazmu. Silné svalové kontrakcie, ktoré patria k ženskému vyvrcholeniu, vytvoria podtlak, ktorý pomôže nasať spermie z pošvy do krčka maternice, kde majú ideálnu štartovaciu pozíciu na ceste k cieľu. Znamená to teda aj podstatne väčšiu šancu otehotnieť.
tags: #aka #poloha #na #otehotnenie